Позади остался IRONMAN Turkey 70.3

Триатлон, дорога к которому заняла год моей жизни. Тогда, год назад, я не умел крутить контактные педали, не мог пробежать 3 км без остановки и плыл 1 км около 25 минут. Потом были тренировки в клубе «Темп». Там мы отлично сработались с Константином Волковым. Водную стихию покорял в плавательном клубе STAMINA. Рулил процессом Дмитрий Гайдамако. Им отдельное спасибо за отлично выстроенные тренировки и полученные результаты!

Во время подготовки пробовал силы в промежуточных стартах (опять же, по совету тренера). 

Самые заметные: 

  • Oceanman Moscow 1,5 км
  • Осенний гром 21,1 км
  • GRAN FONDO СЕРПУХОВ 90 км

И вот решающая гонка. Турция, Средиземное море, октябрь 2019-го. Забегая вперед, скажу, что мой результат - 05:26:29.

Организация была на высшем уровне. Для меня особенно заметной стала первоклассная работа велотехников и безупречный сервис пунктов питания. Из минусов - тканевые transit bag. Они плохо держали номера, поэтому некоторым участникам пришлось дублировать их  фломастером. 

Первый этап – водный

Море было спокойным, тёплым. Заплыв начал в своём темпе: первые 100-150 метров вхождение в ритм, далее постепенное ускорение.  Австралийский выход на середине дистанции не особо зашёл (лучше б его не было). Дистанцию закончил спокойно, выложился процентов на 70.  Запас сил остался.

111_3rd-2619874-DIGITAL_HIGHRES-3278_007925-36294379.JPG

Смена этапа прошла чуть сумбурно из-за толкотни на лавке. Но пакет ждал меня там, где я его оставил. По дороге начал снимать гидрокостюм (пока сырой, слетает лучше ). 

Впрыгнул в велотуфли, шлем - на голову и бегом к велосипеду.

Второй  этап - велогонка

Здесь главное – правильно набрать темп. Когда вработался, вышел на заданную мощность 200-210Вт. Трасса ровная, погода комфортная. Просто рай, а не гонка )))) Немного мешали слоняющиеся туда - сюда судейские мотоциклы. Но куда же без контроля? Соревнования все-таки.  Да, еще после 60-го км плоть напомнила о себе. 

124_3rd-2619874-DIGITAL_HIGHRES-3278_031707-36294392.JPG

Вторая смена этапа «украсилась» замечательным парнем. Он, никуда не спеша, размеренной походкой шествовал со своим велом, а сзади образовывалась очередь. Гневные и не всегда приличные призывы образумиться не помогли. Хорошо, что я  (спасибо Константину за совет) спешился чуть раньше. И нервы, и время сберег. В бой вступают кроссовки и кепка. Переобулся и вперёд!

Третий этап - беговой

Пожалуй, он стал самым сложным. Первые 3 км ощутимо болела медиальная широкая мышца (гуглим). Но потом боль ушла, и начался размеренный бег. Тогда я в полной мере оценил заранее составленный тренером подробный план гонки.  Ну и пункты питания порадовали, особенно услуга полить голову водой из бутылки ))). Мелочь, а бег очень облегчает.

131_3rd-2619874-DIGITAL_HIGHRES-3278_053360-36294399.JPG

В целом, триатлон  удался и оставил только положительные эмоции. Финиш принес не только физическое, но и моральное удовлетворение. Да! Я сделал это! И сейчас смело могу говорить, что за прошедший год привел себя  в лучшую физическую форму в жизни. 

А приятным бонусом к длинным беговым тренировкам стало классное настроение и позитивный взгляд на жизнь.  Это лучшее средство, чтобы разгрузить мозг от повседневных проблем и взглянуть на вещи по-новому!

159_3rd-2619874-DIGITAL_HIGHRES-3278_074893-36294427.JPG