Какая дистанция у IRONMAN 70.3

70.3 — это не километраж и не время. Это мили: 1,2 (плавание) + 56 (вело) + 13,1 (бег) = 70,3 мили. В километрах — 1,9 + 90 + 21,1. Отсюда и второе название — «половинка», потому что это ровно половина полной «железной» дистанции (3,8 / 180 / 42,2).

На старте это выглядит так: заплыв на открытой воде (обычно с общим или волновым стартом), переход в транзитную зону (T1), 90 км на шоссейном велосипеде, снова транзит (T2) и полумарафон бегом. Контрольное время у большинства гонок серии — 8 часов 30 минут с учётом промежуточных отсечек по этапам, но у отдельных стартов регламент может отличаться — сверяйтесь с положением конкретной гонки.

Для новичка «половинка» — логичный следующий шаг после олимпийской дистанции (1,5 / 40 / 10): объём вырастает примерно вдвое, но требования к экипировке и тактике питания на дистанции уже почти как на полной. Средний результат любителя — от 5 до 7 часов, у топ-профи — чуть больше 3,5.

Если готовитесь к своей первой 70.3 — у нас есть отдельный разбор по подготовке к этой дистанции: подготовка к IRONMAN 70.3.