ТЕМП

Подготовка к полудистанции

Подготовка к IRONMAN 70.3 — план под ваш старт

Готовим к финишу IRONMAN 70.3 (1.9/90/21.1) на конкретной гонке: индивидуальный TrainingPeaks-план, разбор техники, питание и подводка к дате.

1200+ спортсменов подготовлено · триатлон, IRONMAN, бег · с 2013 года

Что входит в подготовку к 70.3

Под конкретный 70.3

Турция, Дубай, Астана, Барселона, Финляндия и др. — план с подводкой к дате старта.

Все 3 этапа без перекоса

Плавание 1.9 км, велоэтап 90 км, бег 21.1 км — равномерная подготовка.

Реалистичный график

6–10 часов в неделю — план подстроится под работу и семью.

Питание и старт-стратегия

Расчёт калорий и водно-солевого режима, разбор стартового дня.

Как это работает

  1. 1

    Заявка и разбор цели

    Какой 70.3, дата, текущий уровень.

  2. 2

    Индивидуальный план

    TrainingPeaks: блоки 3–6 месяцев, тестирование зон.

  3. 3

    Тренировки и связь

    Видеоразборы, разговоры по нагрузке, выезды.

  4. 4

    Подводка и финиш

    Тейпер 2–3 недели, разбор гонки, поддержка.

Отзывы учеников

«Тренируюсь в клубе «Темп» уже 7 лет, а впервые попала сюда на сборы на Кипре в 2019 году. Поехала просто за компанию, но в итоге осталась на годы. Что могу сказать: здесь работают настоящие профессионалы. Отдельная благодарность моему тренеру Александру Позднякову - с ним прогресс чувствуется постоянно, а цели превращаются в реальные достижения. Отличная команда, правильный подход к тренировкам и очень крутая атмосфера. Если ищете место, где спорт приносит не только результат, но и удовольствие - вам точно в «Темп»!»
— Галина Четверикова, 12 июля 2026
«С клубом «ТЕМП» я около года. Несказанно счастлива, что тренировочный процесс из неприподъёмного обязательства перед самим собой превратился в приятное времяпрепровождение наедине с собой и своим телом. В этом огромная заслуга моего тренера и наставника — Игоря Батракова. Работает Игорь со мной и супругом удалённо, но на связи практически 24 часа в сутки. Каждый раз интересуется общим состоянием, бережно относится к здоровью спортсмена. Очень открытый, позитивный, внимательный и ответственный человек. Тренировки у нас разнообразные — скучать не приходится! Резюмируя: основное, что меня подкупает, — это чуткое человеческое отношение, которое на стартах позволяет почувствовать себя звездой. Спасибо, Игорь! Спасибо, клуб «Темп»!»
— Наталия Лапутина, 11 декабря 2023

Начните с консультации

Разберём вашу цель и текущий уровень, предложим план. Без обязательств.

Получить план — оставить заявку
Получить план — оставить заявку

Начать тренироваться

Оставьте контакты — тренер свяжется, обсудит цель и предложит план.

Нажимая «Отправить», вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных. Согласие на новости/акции — только при отметке выше.

Вход в личный кабинет

Тренировки, план и оплаты — в вашем кабинете.