Дебют в триатлоне Александра Мокряка на олимпийке в Зарайске

Регистрация

Про этот старт узнал совершенно случайно. Дело было 16 августа после финиша спринт-триатлона в Крылатском. Мне предложили проплыть в команде плавательный этап на олимпийском триатлоне. Так как плаванием своим на спринте я не был доволен и подумал, что эта возможность — это хорошая тренировка в открытой воде в соревновательном темпе и будет мне очень полезна. Согласовали с тренером, все отлично! Плыву!

Про прохождении дистанции целиком на тот момент я не думал. Пока за плечами был только спринт и как я буду чувствовать себя на олимпийке было не очень понятно. Тем более что на спринте очень наелся. Но по прошествии двух дней я начал подумывать чтобы пройти всю дистанцию самому. Узнав что команда еще не собрана и не зарегистрирована, решаю регистрироваться сам, согласовываю с тренером, получаю добро и регистрируюсь.

Зарайск — это очень маленький городок.. Для нас, городских жителей, его даже ближе назвать деревней. Но люди там очень душевные и поддержка была очень классная! Много местных жителей, много детей. Очень хорошая душевная и домашняя атмосфера.

План на гонку

Так это мой второй триатлонной старт и первая олимпийка. Опираться при планировании особо не на что. По времени хотелось улучшить прошлый результат на спринте. Соответственно если там было 1:40, то здесь хотелось не больше 3:20. Ну и в идеале выйти из 3х часов.

По прохождению дистанции решили, что надо стартовать в гидрике (первый опыт), по транзиткам — не одевать носки и попробовать туфли прицепить к педалям и залезть в них на ходу.

Плавание 34:44

Плавательный этап проходил в реке Осетр, течения в том месте почти нет.. говорили что оно вроде и есть, но в каком направлении так никто и не понял. Температура была около 19-20 градусов, большинство плыли в гидриках, но были и участники в плавках.

Мой заплыв начался с того что я первый раз в жизни вообще этот гидрик одел. Вроде залез нормально… чуть чуть был дискомфорт, но в целом норм. Попробовал воду.. чуть чуть поплавал.. могу плыть, могу грести.. Все отлично, пошел слушать брифинг.

Сам заплыв прошел ровно.. я спокойно работал.. Наверное мог проплыть лучше.. когда врабатывался в каждый гребок, то относительно других чуть прибавлял.. но так работать не уверен что хватит сил, поэтому плыл достаточно спокойно.

T1 1:13

Гидрик снял на удивление очень быстро.. одел шлем, вело куртку, схватил вел и побежал

Туфли пристегнул к педалям.. и когда сел на вел.. не попал в туфли.. поставил ноги поверх.. и одна туфля отстегнулась. Пришлось остановиться, одеть туфлю, и потом стартовать.. В общем с пристегнутыми туфлями эксперимент не удался.. надо будет потренироваться потом.. Либо одевать туфли в транзитке.

Триатлон Титан олимпийка г. Зарайск транзитка

Вел 1:26:32

Трасса проходила по прямой в 10км, получается два круга туда и назад по этой прямой. В целом трасса ровная.. в начале круга небольшой тягун.. резких подъемов нет вообще.. этот тягун самый трудный момент.

Поехал нормально.. первые 5 километров ехал один.. Попробовал кому-то сесть на колесо, но не получилось.. не смог удержаться.. Как раз был этот тягун. Потом двое меня обгоняли и я решил сесть им на хвост.. и темп был мой, я сидел вообще отлично, все контролировал. Мы начали помаленьку собирать народ… слились с другой группой.. Группа выросла человек до 8-10.. Собственно так мы и проехали весь первый круг и поехали на второй…

Триатлон Титан олимпийка г. Зарайск велоэтап

Я понимал что сейчас снова будет этот тягун и надо потерпеть.. я где-то половину его проехал хорошо.. но потом отпустил.. не смог дотерпеть до конца и отвалился..

После этого почти все время шел один.. посидел чуть чуть за кем-то.. в какой-то момент попробовал пересесть к парню побыстрее, но не удержался..

T2 1:48

В этой транзитке я не сильно торопился, снял туфли одел кроссовки, футболку и побежал.

Все этапы проходил без носков.. сегодня чувствую чуть чуть потертости, но на гонке вообще норм — никаких проблем

Бег 1:02:07

Бег сразу начался в гору.. В общем очень тяжело.. Первая половина прошла сложно.. потом разбежался и стало чуть полегче.. После финиша было чувство что в принципе мог бежать и еще.. так что осталось ощущение, что не потерпел в начале бегового этапа.. мог пробежать быстрее..

Триатлон Титан олимпийка г. Зарайск бег в горку

Итоги 3:06:26

Время для меня хорошее.. попал в планируемый диапазон. Если бы усидел в группе, то вел был бы как минимум на 5 минут быстрее (я посмотрел по протоколам время тех с кем ехал вместе), так что вполне мог попасть и в 3 часа.

В целом все круто! Мне очень понравился формат. Олимпийка очень классная дистанция, спринт коротковат, более длинные я не пробовал, а вот олимпийка просто супер! Правда хочется быть более готовым, чтобы выплывать раньше, катить в быстрых группах ну и потом еще бежать хорошо!

Самые конечно сильные эмоции испытал на вело этапе, когда катили довольно быстро, я мог сидеть.. когда группа разрывалась и я успевал быстро перемещаться из хвоста в голову группы.. Адреналин прет, эмоции зашкаливают! В этот момент ощутил прям нереальный кайф, и понял что триатлон это вообще чумовая вещь и быть вот здесь, на природе, на чистом воздухе, крутить педали — это и есть то ради чего стоит заниматься триатлоном.

Триатлон Титан олимпийка г. Зарайск

https://data.3sport.org/titan-zar-2015/results/138

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •