Все три российских "айронмена" от Максима Шапорина
Как известно, у любой более-менее интересной истории должны быть следующие атрибуты: чем-то интересный читателю персонаж, интригующая завязка, драма или какое-то преодоление, ну и хеппи-енд или наоборот, совсем несчастливый конец, но тогда обязательно с глубоким философским смыслом (иначе неn причин делать у историй печальные финалы). И так как я вас, мой дорогой читатель, очень уважаю, должен сразу предупредить: в этой истории вы можете не найти ничего из вышеперечисленного. Абсолютно. Т.е. моя история не имеет ни одного формального признака, чтобы отнести ее к рангу «интересных».
Однако эта история уже случилась, она уже родилась и существует. И как любая случившаяся история, всей своей сущностью, всем своим смыслом существования, она стремиться быть рассказанной. Поэтому я кладу ее на бумагу и делюсь с вами, давая ей возможность прожить свою жизнь. Возможно, очень короткую. Или наоборот, она переродится в другие истории, которые затем, в свою очередь, дадут жизнь другим таким-же или совсем не похожим историям, продлевая и продлевая свою жизнь. Ведь эта история, по сути, является продолжением чьего-то рассказа, а точнее, не одного, а десятка чужих историй, и несет в себе их частичку, продолжая этот бесконечный цикл перерождений.
Прямо сейчас, когда пишу эти строки, мои друзья, знакомые и совсем не знакомые люди, проходят айронмен Барселона. Кто-то идет крайне быстро. Макс, Олег, Ленар уже прогнули шатуны и проходят беговой этап. Кто-то еще докатывает вел, считая каждый километр. И я поймал себя на мысли, что завидую всем им. Я бы хотел быть там. Также по мере сил страдать в воде, вваливать на веле и ловить кайф и страдания на беге. Но почему?! Ведь мой последний айрон закончился всего неделю назад. Всего неделю назад я проклинал встречный ветер на спуске от Красной Поляны к Адлеру, а затем и на пирсе на беге. И снова хочется туда. Пока что ответ один: айрон стал некой зоной комфорта. И другого объяснения мне найти сложно, по крайней мере сейчас. Там, на дистанции, все просто и понятно. Тяжело, но зато просто: есть старт и есть финиш, который находится за 42-ым километром бега. А между ними 11-12 часов работы наедине с самим собой. Там, на дистанции, мне… просто хорошо. И что теперь с этим делать?..
А ведь все так хорошо начиналось. В прошлом году я довольно успешно сделал свой первый айрон в Ницце, познав дзен длинной дистанции, а также взвалив на себя груз знания, что anything is possible. И когда стал думать, чего хочу на сезон 2016, я в полной мере ощущал, то уже не смогу отдавать триатлону столько внимания и времени, как это делал предыдущие два года. И в лучшем случае получится поддержать форму. Ездить уже никуда не хотелось. Я не жалуюсь на количество поездок в течение года, в т.ч. не связанных с триатлоном, поэтому, узнав, что в России будет аж три старта на железную дистанцию, решил поддержать отечественного производителя и моду на «импортозамещение».
Да и хотелось показать себе, случайность ли это? Краткосрочное увлечение или я действительно изменил стиль жизни? На интересе и адреналине можно сделать один айрон. А вот как мотивировать себя дальше? Что лежит там, за пройденным интересом к дистанции. Ну показал себе, что anything is possible. И?... В общем, второй айрон как цель и мерило неслучайности предыдущих двух лет выглядел достаточно правдоподобно и внушительно. Но жизнь внесла свои коррективы.
Если не ошибаюсь, первым был анонсирован Титан Зарайск. «Зарайск… Зарайск... кто в своем уме поедет делать айрон в какой-то Зарайск?! Ха-ха-ха!» - подумал я, когда прочитал анонс. «Где это вообще? Где-то под Пермью, или что-то в том духе». Да никогда.
Мысли о полной дистанции в Сочи я себе даже не допускал. Половинка в Сочи в 2015 году меня совершенно раздавила. Приехал я туда в достаточно неплохой форме и думал «щааас кааак бахну личник». Ага. Бахнул. Надо мной как будто работал пыточных дел мастер средневековой инквизиции: дистанция сперва полностью ушатала плаванием без гидрика, затем медленно и неумолимо добила на велоэтапе и выкинула мою полуживую тушку на раскаленную беговую трассу, где уже добила и размазала меня по горячему асфальту. Повторить такое в двойном объеме? Плавать без гидрика в два раза дольше, а потом два раза подниматься на эту горку? Да ни за что. В общем, этот вариант я даже теоретически не рассматривал. Хотя с огромным удовольствием вспоминал ту атмосферу праздника, которую нам подарили организаторы Айрон Стар. Весь год я мог сказать: «на половинке АйронСтар в Сочи была лучшая тусовка и лучший триатлонный праздник из всех».
И когда анонсировали А1 226 Санкт-Петербург, я практически не сомневался. Вот оно. Прекрасный старт в родном городе, впервые айронмен в центре «Северной столицы», мягкий велоэтап по плоскому идеальному шоссе до Зеленогорска, бег вокруг акватории стрелки Васильевского острова под бурные аплодисменты толп петербуржцев и друзей. Так оно мне представлялось и я, конечно, зарегистрировался.
Зиму я провел довольно неплохо. Женя Хабаров, мой тренер из ТЕМПа, на мой взгляд давал довольно щадящие тренировки. Могу ошибаться, но за всю зиму не могу вспомнить ни одной тренировки, длиннее 1ч20мин. Хотя при этом бывало, что со станка я даже слезть не мог, а падал и пару раз буквально лежал рядом с велом, не в силах доползти до душа. В общем, к майскому кемпу на Майорке я подошел в довольно неплохой форме. Как потом оказалось, после зимы - это была моя лучшая форма за весь этот год. На Майорке же уже второй год подряд я приехал в прекрасный лагерь ТЕМПа. До сих пор считаю, что это один из лучших видов отдыха (а поверьте, месье знает толк в удовольствиях :). После полноценных объемных выкатов решил не делать подводку к половинке на Майорке, т.к. было жалко терять такие драгоценные дни. Старт был довольно сложным из-за погоды (кто был – знает, кто не был – рассказывать бесполезно). Но при всем этом получилось поставить личник бегового этапа половинки – 1ч38мин (с учетом двух остановок и снимания кроссовок и носок из-за жуткой боли в пальце, на которых потерял еще минуты полторы и вообще думал сходить), что для меня очень не плохо и показало, что зима прошла с пользой.
Но, по возвращению с Майорки, все пошло наперекосяк. Почувствовав, что я в хорошей форме и зарядился на сборах, принимаю решение участвовать в половинке в Питере, а это всего через две недели после Майорки. И вот именно там, на половинке А1, я усомнился, что хочу делать свой главный старт сезона здесь. Может быть я усомнился, бредя по пояс посередине озера и гадая, куда надо было плыть, или обегая в очередной раз недоумевающих пешеходов на тротуаре. Или из-за общей организации и какого-то смутного предчувствия… Но тогда интуиции не поверил и продолжил тренировки.
Точнее, я хотел продолжить тренировки. Далее пойдет рассказ, как одно неверное решение может перевернуть весь ваш сезон.
Я серьезно переработал на велоэтапе половинки А1 (не взял в расчет недавний сбор и половинку на Майорке) и на бег вышел с судорогами в четырехглавых мышцах ног. Спасибо Алексею Ческидову, подхватил меня на беге и уговорил разбежаться, только это не позволило мне сойти. И люди так быстро иногда забывают боль. Вместо того, чтобы дать отдых перегруженым ногам после гор Майорки, половинке на Майорке и половинке в Питере, я буквально через пару недель еду на ГранФондо и зажигаю там, на последних 500 метрах зарубаюсь с каким-то велогоном и в азарте, через боль и страдание в финальную гонку вырываю эту маленькую победу… и, по всей видимости, окончательно надрываю мышцу на правой ноге. Следующая же тренировка в Кленово закончилась через 40 минут дикой болью над коленом и я заканчиваю тренировку. Даю отдых недельку, но потом снова и снова, недели три подряд не могу ехать на веле: через 30-40 минут спокойного катания начинает дико болеть нога. Т.е. почти месяц без вела и объемов. Ну, вроде залечился.
А затем… снова Кленово, настроен на тренировку, хорошая теплая погода, я только начал тренировку и… ба-бах, переднее колесо взрывается, я с перепугу жму передний тормоз и лечу через руль. Приземляюсь с выбитым плечом и горькой обидой, т.к. чувствую, что оклемаюсь не скоро. Так и случилось – гематомы на бедре не дают бегать, крутить не могу, плавать из-за больного плеча – тоже. Да и работа стала отбирать целые недели, не оставляя сил на тренировки в будни.
Понимаю, что из-за перегруженной ноги и потом из-за падения на веле запорол все лето подготовки. Но цель ведь стоит – я должен сделать айрон. Принимаю сложное решение поскорее закончить этот ад и как-нибудь сделать ближайший по сроку старт – Зарайск.
Титан 226 Зарайск
или – «жарайск» - уютный домашний «айронмен».
Вечер перед стартом, я сижу в какой-то японской кафешке в Зарайске и лениво ковыряю десерт. Рядом Галя Шиповалова и еще пара знакомых, мы разговариваем, а я думаю об одном: завтра гонки не будет. Будет просто выживание на жаре. Промотавшись весь предстартовый день и почувствовав жару, я продумаваю план на дистанцию. Только не гнать, максимально консервативно, на самом низком усилии и постоянно прислушиваясь к себе. Жара может сделать свое черное дело очень незаметно, и если перегреться, закончить дистанцию можно очень неожиданно для себя где-нибудь в кустах. Также, не имея ни одной длинной тренировки, абсолютно не понимаю свою готовность и не знаю, как поведет себя организм.
Ну и вторая мысль меня беспокоила: где ночевать. У меня было оплачено проживание в лагере от организаторов, но я парень избалованный, и ночь на продавленной кровати в комнате с еще 6-7 парнями (скорее всего храпящими, а я не могу спать при храпе) меня абсолютно не радовала. В итоге в 22 часа вечера я разбиваю палатку прямо перед транзиткой и ночую на пеночке под тоненьким спальником. Ладно, одну гонку как-нибудь продержусь и потом все, отдых.
Про Зарайск написано много отчетов и повторяться не буду. Одно слово – жаркий ад. Плавание и вел прошел как и планировал – максимально консервативно. Но на бег все равно вышел уже почти без сил. Начинаю по 6 минут, быстрее просто не могу, мозг орёт – сходи! Есть регистрация в Питер, там спокойно сделаешь свой айрон! Хочется сойти, прилечь на травке и отдохнуть, остыть. Но понимаю, что уже не поднимусь. Уговариваю себя пробежать один круг, второй, третий. Выручает Галя – привозит колу. Для меня на беге кола – единственный и важный энергетик, без него ну совсем не бежится. Каждый круг Галя и мой друг Юра подают мне холодную колу, и она меня спасает. Также на втором круге мне явился ангел. Я не знаю каким другим словом назвать эту девушку: пробегаю мимо нее, а она мне говорит: «Лед хотите?». Я не верю своим ушам – лед, здесь, откуда? Лед?! – Да, лед. Конечно хочу. И она мне подает целую упаковку льда в полиэтилене. Я хватаю его и засовываю везде (в первую очередь – в паховую область, где-то прочитал, что именно там скопление вен и лучше идет охлаждение всего организма). Затем я лед отдал другому страдающему, парень уже просто шел и я понял, что ему совсем туго (затем увидел его бегущим, что тоже очень порадовало).
В итоге 11:20:46. Я рад, что удалось пробежать быстрее, чем год назад в Ницце аж на 7 минут. И самое главное – после финиша я прекрасно себя чувствую. Ощущение, как от длинной тренировки. С другой стороны, нет никакого удовлетворения. Я не ради этого встаю по утрам, не ради этого готовился весь год. Я понимаю, это была не моя цель.
И по пути домой в ночи я звоню тренеру и радостно сообщаю: Женя, давай сделаем все три айрона! Давай!!! Как любой здравомыслящий человек, Женя, конечно, не поддерживает эту идею. Но она уже засела в моей голове. От нее уже пошли мурашки по телу и я понял – вот она, Цель этого года. Вот то, что заставит меня выходить на тренировки и собраться на следующие полтора месяца. Правильно говорит Макс Журило – цель должна вдохновлять. А вдохновился я по самое «немогу» :)
Если от цели у вас идут мурашки по коже, если первая мысль от нее «это невозможно!», а по лицу расплывается дурацкая улыбка – значит это оно. То, что изменит вас.
А1 Триатлон 226 Санкт-Петербург
или – эпичный старт и украденный результат годаНа следующий день после старта я выхожу на работу и понимаю, что консервативно проведенная гонка меня только зарядила. Неделя восстанавливающих тренировок и неделя подводящих – и я сижу в сапсане в Питер, благо регистрация у меня куплена еще в начале сезона.
Об этой гонке также уже много написано и сказано, лично я свое мнение написал здесь https://www.facebook.com/m.shaporin... и не буду вас утомлять повторениями. На мой взгляд, единственным решением организаторов, которое бы показало, что они поняли, что на самом деле произошло, было дать всем участникам бесплатную регистрацию на любой старт А1 в 2017 году, чтобы привлечь их и показать, что все будет по-другому. Но издевательские скидки с ограниченным временем действия и мнение организатора без искренних извинений лично для меня исключили старты А1 из планов. А очень жаль. Добавлю лишь про плавательный этап в Неве и канале: это было кошмарно. Вонь, огромные водоросли и до сих пор считаю, что был не правильный тайминг на плавании. Плюс лишние 8 км на веле лишили меня того результата, который хотел. В итоге 11:04:40 и разочарование от гонки. Из плюсов – я успешно финишировал и есть шансы сделать третий айрон. Регистрируюсь на Сочи.
Iron-Star Сочи 226
или – «русская Кона»В Сочи я уже ехать полностью расслабленным, понимая, что хорошего результата не покажу, но надо финишировать. К тому же, работа опять подкосила весь тренировочный план, да и накопилась усталость. Но я все равно радовался, т.к. ехал на праздник. Прекрасная организация, тусовка единомышленников, красивая трасса. Я ехал за удовольствием.
Конечно, на дистанции я старался, к тому же разрешили гидрики. Но все равно, на последней четверти велоэтапа я закончился и приуныл. Уже спокойно работая, стал искать внутри себя те эмоции, которые позволили бы дальше продолжать гонку без уныния. И я нашел их: когда полностью отказался от мыслей о результате. Ведь все равно, в каком бы состоянии ни находился, всегда думаешь о времени финиша. Рассчитываешь темп, скорость, считаешь время и прикидываешь. Но полностью отказавшись от этих мыслей, я нашел что-то другое: простое и чистое удовольствие от процесса. Я стал улыбаться. Улыбался я весь беговой этап, неспеша передвигая ноги, улыбался встречному ветру, друзьям на дистанции. В итоге это был один из самых приятных финишей, наверное, самый приятный, после первого своего айрона. Итоговое время было совсем печальным (11:48:29), но меня это не беспокоило. Я радовался, что получилось сделать то, что я считал невозможным для себя. И именно это ощущение дало мне понять, что сезон прошел не зря.
Давайте сравним
Т.к. я на себе прочувствовал все три российских длинных старта, мне было интересно сравнить их по разным показателям. Ведь каждый из них в чем-то лучше других, а в чем-то уступает. Ниже я постарался максимально объективно это сделать. Возможно, это может быть кому-то полезно для выбора старта.
Дата старта
Титан Зарайск: Самый первый старт. Удобно подвестись, меньше всего шансов перегореть при тренировочном процессе. А1 Питер: Тоже удобная дата, конец сезона. АйронСтар Сочи: Тут сложнее, осень, авитоминоз, многие отмечают спад активности, накопленная усталость. Ну и пропуск Московского марафона.Проживание
Титан Зарайск: Самое сложное. Если хотите Зарайск – бронируйте проживание в единственной гостинице Зарайска уже сейчас. Проживание в лагере может вам не подойти. А1 Питер: Любые гостиницы на выбор, но утром придется проехаться до старта, если будет на Петропавловке. АйронСтар Сочи: Вне конкуренции. Шикарные номера и апартаменты по привлекательным ценам прямо над транзиткой. Минимум потерь времени на логистику. И все живет вместе, очень круто.Плавание
Титан Зарайск: Комфортная неширокая речка, легко ориентироваться, без шика, но удобно. А1 Питер: Если вокруг Петропавловки – хуже сложно что-то придумать. АйронСтар Сочи: Морская вода, но нет ощущения моря. Два круга внутри пирса, легко ориентироваться, но без души.Велоэтап
Титан Зарайск: Он не плоский. В одну строну ощутимо в подъем, назад – с ветерком. Четыре круга, удобно раскладываться. Да, многие говорят про асфальт. Он не идеальный, есть отрезок около 2 км тряски, но не ехать туда из-за асфальта – точно не причина. На четверочку. А1 Питер: Идеальный, ровный. Есть неприятные отрезки, но приемлемо. Четыре с плюсом. Правда, пейзаж не очень веселый, даже нудный. Погрустить придется. АйронСтар Сочи: Пять с плюсом. Да, горка, да, ветер, но виды и… лично по мне, велоэтап на айроне и должен быть сложным. Круто, что еще сказать. Но быстрого времени не ждите.Бег
Титан Зарайск: Асфальт, плоско, вокруг поддержка, много кругов, все перекрыто, комфортно. А1 Питер: Беговой этап на айронмене не должен проходить через неперекрытые от движения перекрестки, приходится уворачиваться от авто и идущих людей, прыгать через бордюры. Три с минусом. АйронСтар Сочи: Плоско, с куче поддержки, много кругов, что хорошо. На пятерку.Питание на дистанции
Титан Зарайск: В Зарайске главное было – вода. И организаторы это понимали и отработали на пять с плюсом. Питание хорошее и его достаточно. Но колы нет (хотя была заявлена в брошюре). А1 Питер: Нельзя ставить питание на веле на повороте. Просто нельзя! На беге питание было норм. АйронСтар Сочи: Все идеально. Одно «но»: вместо колы давали пепси, что тоже не айс J Пять с минусом.Экспо
Титан Зарайск: Его почти не было. Из питания – одна палатка Сквизи. Но в 2017 году в этот день будет куча стартов на все дистанции, так что думаю все будет по-другому. А1 Питер: Экспо не в стартовом городке, а в месте регистрации. Есть все, что надо. Но в день гонки не получится что-то экстренно докупить. АйронСтар Сочи: Огромное экспо, где есть все (кроме моих любимых гелей). Но претензий никаких, все супер.Финиш
Титан Зарайск: Называют практически каждого спорстмена (но нас было мало тогда), массаж, палатки. Все норм. А1 Питер: Ужас-ужас. Питание после финиша не айс, холодный душ под открытым небом, сваленные мешки с одеждой на земле. АйронСтар Сочи: Настоящий праздник. И, что важно, сделали праздничное приветствие последнего финишера, поищите видео – это очень круто! Таким должен быть финиш на айроне. Массаж платный, 500р., но этот массаж того стоил, правда.Тусовка
Титан Зарайск: Уютный, домашний старт, где все свои, немного разрозненная тусовка, но я был очень рад познакомиться со многими людьми. А1 Питер: Ее не было, Финиш смазан и хотелось поскорее свалить оттуда, тем более, до Питера еще из Сестрорецка добраться надо… АйронСтар Сочи: Очень круто. Все живут вместе, постоянно находишься среди единомышленников, до старта и после. Ради нее можно туда поехать и на олимпийку. Это супер окончание сезона.Вместо заключения
Вообще, планировать три айрона подряд в течение неполных двух месяцев я бы не рекомендовал. И дело здесь не в подготовке. Физически, это не так сложно. Главное, хорошо разложиться и не рвать на дистанции, т.к. это гонка, длительностью два месяца. Самые большие риски я вижу в случайностях: может проколоть колесо так, что не починишь, или падение, или сход по любой другой, не зависящей от вас причины. Или проблемы с логистикой. Или сломается вел при перевозке. В общем, слишком многое должно сложиться и пройти без происшествий. И планировать это невозможно. А если не сложится – будет разочарование. Мне повезло, все получилось. Наверняка есть еще люди, кто это сделал, кроме Анатолия Нестерова, который все эти три айрона выиграл. Но мне было приятно и радостно пройти такое приключение.
Я рад, что первые российские старты на длинный триатлон есть в моей копилке. Это правда знаковый для российского триатлона год и было очень приятно принять в этом скромное участие.
Что еще важного я вынес для себя из этого сезона: не сдаваться. На каждом старте случалось что-то, что давало мне полное право сойти. Дикая боль в ногах (думал, что вырвал ногти), неслушающиеся ноги, жара – каждый раз думал про сход. И каждый раз что-то мне помогало продолжить (часто это были болельщики: Галя Шиповалова на Майорке, Алексей Ческидов в Сестрорецке, незнакомая девушка в Зарайске). И когда ты продолжаешь – происходит магия. Все получается, все складывается. Главное – осознать, что вот он, момент истины, и продолжить.
Надеюсь, моя история продолжится. Рассчитываю, что продолжится она в 2017 году на коротких триатлонных дистанциях и длинных трейлах. На вел сейчас даже смотреть не могу :)
Надеюсь, что эта история поможет кому-то принять для себя решение по той цели, от которой мурашки по коже и которая сейчас кажется не реальной. Главное помнить, что, как бы ни банально это ни звучало на Трилайфе, но действительно: anything is possible и вы это можете. Да, то самое, о чем сейчас подумали. И вы напишите здесь уже свою историю, как десятки и сотни других людей, и кто-то прочитает уже вашу историю, закроет ноутбук, и начнет движение к своей.
И самое важное: немного лирики :)
Хочу сказать спасибо за этот год своей семье: жене Александре и дочке Алисе, которые поддерживают и вдохновляют меня. Огромное спасибо предыдущему тренеру Александру Жукову, чьи слова во многом помогают до сих пор, и моему фанстастическому тренеру Жене Хабарову, чье терпение и профессионализм помогают мне каждый день. Огромное спасибо всем, кто поддерживал на дистанции и вне ее – народ, вас всех не перечислить. И, конечно, девчонкам и парням из команды Sberbank Triathlon Team: вы – лучшие! И еще пятерым людям, чья вера и идеи в какой-то степени изменили эту страну и всех нас. На беге в Сочи я вспоминал каждого из вас и ваш пример помогал двигаться дальше: Максим Журило, Виктор Жидков, Алексей Ческидов, Михаил Громов и Владимир Волошин. Спасибо! :)
