Сбор по триатлону на Кипре 2014

Что может быть лучше, чем совмещать приятное с полезным? Мы провели две чудесных недели на солнечном Кипре в рамках сбора по триатлону Центра подготовки спортсменов "Темп". Большинство из нас познакомились лишь в аэропорту перед вылетом, но за две недели стали настоящими друзьями! Ежедневные тренировки, обсуждение результатов за завтраком и ужином, отдых между занятиями и вечерние тусовки здорово нас сблизили. Хотим поделиться с вами, как это было здорово.

">Navarria hote...</a>
</p>
<p>
	 Мы жили в г. Лимассоле, в Navarria 3*. Расположенный в восточной части города, отель обладает своим бассейном, просторным холлом и достойным сервисом. Через дорогу - морской пляж. Вокруг отеля достаточно маленьких магазинчиков, ресторанов и многим полюбившийся паб Hamlet. В отеле к спортсменам весьма добродушное отношение, для нашей группы бесплатно выделили большое помещение под велосипеды. Персонал в большинстве русско говорящий, что было приятным сюрпризом. Как и в целом на Кипре, по-русски понимают почти везде.
</p>
<p>
	 Всех участников мы разделили условно на три группы по семь человек. Тренера Хабаров Евгений и Ростягаев Дмитрий работали в бассейне и на вело тренировках, а Зараковский Евгений проводил основную массу беговых тренировок и занятий по ОФП. В первый тренировочный день все рвались опробовать велосипеды.
</p>
<p>
 <a  href=">Первая поездк...</a>
</p>
<p>
	 Выбор Лимассола не случаен. В нашем распоряжении был весь рельеф острова. На восток, в сторону Ларнаки это небольшие холмы и плоский, но ветреный участок вдоль моря. На запад, в сторону Пафоса, более холмистая местность с живописной природой. А на север - горы со знаменитым массивом Троодос. Первая совместная покатушка дала массу эмоций. Кто-то сел на шоссейный велосипед в первый раз, кто-то из более опытных начал

Занятия плаванием проходили в бассейне г. Лимассола.

">Бассейн Лимас...</a>
</p>
<p>
	 Надо отметить, что этот бассейн не является публичным и доступен только для групповых занятий спортсменов. На всё время сбора мы арендовали три дорожки. Рядом с нами занимались сборные команды из России, Англии. Это было классно, когда на соседней дорожке с тобой плавает Евгений Коротышкин! Большая часть тренировок по плаванию была направлена на совершенствование техники. На сколько это возможно во время групповых занятий, тренера уделяли персональное внимание каждому. В итоге за две недели некоторые участники буквально

Одной из главных задач сбора было обеспечить так называемую "вкатку" на велосипеде. Всю первую неделю мы провели в седле, исследуя окрестности. Горы, апельсиновые сады, длительные заезды. Для многих это был первый опыт. В одну из поездок к нам присоединился Николай Ярошенко, лидер рейтинга ITU на длинной дистанции 2013 года. Вместе с Димой Ростягаевым они отработали лидерами группы.

">Горы Кипра

">Дорога на Ста...</a>
</p>
<p>
	 Названия Пано Лефкара, монастырь Ставровоуни, деревня Зиги стали родными. Апогеем первой недели вело тренировок была поездка на Троодос.
</p>
<p>
 <a  href=">Серяев Троодос">Серяев Троодо...</a>
</p>
<p>
	 Беговые тренировки под руководством опытнейшего марафонца Евгения Зараковского проходили по променаду вдоль моря или горкам прямо за отелем. На протяжении каждой тренировки Евгений бежал с нами рядом, давая комментарии по технике и интенсивности, постоянно конспектируя результаты у себя в блокноте для планирования дальнейших заданий.
</p>
<p>
 <a  href=">Шушпанов и За...</a>
</p>
<p>
	 Тренировки ОФП проходили прямо на пляже после разминки бегом по песку. После таких

">Бег по песку

В перерывах между тренировками большей части участников мы проверили и отрегулировали посадку на велосипедах, что было особенно важно так как многие только сели на шоссейные велосипеды.

">Регулировка п...</a>
</p>
<p>
	 Бурю эмоций вызвали FTP тесты на велосипеде с датчиком мощности, любезно предоставленным компанией <a href=Cycleops и лично Дмитрием Трушталевским. Под смех знакомых велогонщиков, мы привезли на Кипр вело станок! По результатам тестов участникам были даны рекомендации о составе тренировок на велосипеде в этом сезоне.

">FTP тест

На второй неделе сбора вело тренировки сменили направленность с объема в сторону интенсивности и техники. Евгений Хабаров учил ездить "вертушкой" и уходить в отрыв от группы, сбрасывая преследователей. Дмитрий Ростягаев задавал короткие интервалы в горку с градиентом за 15 градусов.

">Monte Caputo

Отдельного упоминания заслуживают наши тренировки на открытой воде. Евгений Хабаров проводил мастер классы по ориентированию, забеганию и выбеганию во время старта, скоростному снятию гидрокостюма, нюансам техники и навыкам плавания в условиях волнения. Эти уроки пользовались особой популярностью, ходили все!

">P1010347

По итогам сбора тренерский коллектив решил провести контрольный триатлон. Это стало неожиданностью. В то же время все аспекты старта по отдельности во время сбора были отработаны, отступать некуда. Дистанция составила заплыв в два круга по 200 метров в море с выбеганием, велогонки с разрешенным лидированием на 13,5 километра в один круг вдоль живописных апельсиновых садов и бег на три километра. После анонса мероприятия оставшиеся два дня до старта прошли в обсуждениях тактики, прогнозах о расстановке мест и моральной подготовке. День старта выдался весьма жарким, а море очень спокойным. Плавание подарило нам особенно колоритные фотографии.

">Триатлон Темп...</a>
</p>
<p>
 <a  href=">Триатлон Темп...</a>
</p>
<p>
	 Ввиду удалённости вело трассы от места финиша плавательного этапа все вернулись в отель, переоделись, и стройными рядами поехали в апельсиновые сады. Команда фото операторов на такси немножко заблудилась, поэтому на фото присутствовал лишь старт вело этапа.
</p>
<p>
 <a  href=">Триатлон Темп...</a>
</p>
<p>
	 Организационно тренера Центра подготовки спортсменов

">Триатлон Темп...</a>
</p>
<p>
	 Феерическая борьба на беговом этапе, решила, кто что стоит. В итоге первое место выиграл Чечелев Кирилл.
</p>
<p>
 <a  href=">Триатлон Темп...</a>
</p>
<p>
	 Впечатлений от старта, ставшего для нескольких участников первым в жизни триатлоном, хватило на весь вечер и день отъезда. Во время поездки домой не утихал обмен впечатлениями и планами на будущие старты. Лишь приземлившись в Домодедово, мы осознали, что две недели пролетели так стремительно, что захотелось обратно.
</p>
<p>
	 От лица коллектива Центра подготовки спортсменов

Ваши Евгений Хабаров, Дмитрий Ростягаев, Евгений Зараковский и Калинин Алексей.