Финал первого триатлонного сезона на Ironman 70.3 Zell am See (Austria)

Начало пути.

В прошлом году я начал бегать, чтобы улучшить свое физическое состояние. Принял участие в двух марафонах и в конце сезона сделал для себя несколько выводов, которые позволили бы мне улучшить достигнутые результаты.

Одним из них было начать плавать, чтобы укрепить сердечно-сосудистую систему. Так я попал в первый сезон уже знаменитого проекта I Love Swimming. Огромное спасибо команде и тренерам, что научили и, что самое главное, заразили страстью к новому виду спорта. Параллельно с тренировками по плаванию я стал с разных сторон получать информацию о триатлоне: в группе по плаванию уже были "железные" люди, в Instagramm публиковались интересные планы тренировок, где был не только бег, но и плавание и вел. Как человек увлекающийся и авантюрный, я довольно быстро принял решение что буду заниматься триатлоном, стану "железным" человеком и мне нужен тренер. Через сайт treaningpeaks.com я нашел Центр подготовки спортсменов "ТЕМП" (г. Рыбинск). Что интересно, на тот момент не было ни одного тренера отмеченного в Москве, помимо Рыбинского Темпа, были отметки в Санкт-Петербурге и Казахстане. Не долго думая, дописав к беговым целям на следующий сезон прохождение Half Ironman я отправил письмо в тренерский штаб. Довольно быстро со мной связались, поговорив более часа по телефону мы приняли совместное решение начать работу по достижению целей на следующий сезон и уже со следующего дня приступили к плану тренировок. Первая цель была достойно проплыть на финале первого сезона I Love Swimming, благодаря дополнительным тренировкам мне удалось одержать уверенную победу на 1000м. в коротком бассейне, средний темп составил 1:48 мин/100м. Победа придала мне уверенности на пути у HIM, выполняя установки тренера можно уже одерживать победы над более опытными пловцами.

">">">">">">">">

Тут же день нашу машину мы чуть не потеряли, оставив в не положенном месте на парковке и прибежали ровно в тот момент, когда погрузчик подготовил автомобиль к поднятию.

">">">">">

Плавание

Волнения почти не было, хотелось по скорее начать и ринуться в воду. Соперники вокруг вели себя дружелюбно, похлопывая окружающих и желая удачи. К сожалению вход в воду был так организован, что ты мог спуститься только по середине толпы, а потом переместится если успеешь в бок. К сожалению я не успел, и плыл в самом центре, ни спереди, ни сзади, ни с краев. На первых 600 метров было довольно кучно, пару раз получил по очкам, постоянно кто-то щекотал пятки. Свой темп выдержать не удалось, когда хотел прибавить впереди была стена пловцов, когда ближе к концу уже стало посвободнее плыть быстрее не мог, так как стало подташнивать, наверное из-за плохого дыхания на первой половине. В итоге ужасное для меня время в 38 минут (темп 2:01 мин/100м), что довольно сильно отличается от времени, которое я показываю в бассейне. Быстро нашел свой мешок для бега, вытерся, надел шлем и побежал к велосипеду. Взял вел, надел туфли и пробежал еще около 300 метров для выхода из транзитки.

Знаменитая пушка, дающая старт

">">">">

Начало гонки, в 20 метрах от старта, еще не могу прийти в себя от плавания

Я ожидал группы людей, которые буду сходить и вести вел в горку пешком, но увидел только двоих во время своего восхождения. Толи от напряжения, то ли от угла головы при подъёме очки а аэрошлеме полностью запотели. В итоге довольно смутно помню что увидел в конце подъёма, но с большим волнением подумал о том как же я буду сейчас "лететь" вниз. Спустя первый 100-200 метров спуска очки практически отпотели и я стал хорошо ориентироваться. Тем ни менее рисковать не стал, так как для меня было важнее закончить этот свой первый старт нежели улучшить свое финальное время. В то же время на спуске в основном уже стал обгонять я, наверно, дало о себе знать увлечение горными лужами и сноубордом. После первых 5-10 минут спуска пошел сильный дождь, крупными каплями. Окружающие стали останавливаться и одевать дождевики, я прислушивался к своим ощущениям и понял что смогу продолжить гонку в стартовом костюме.

">">">">"> Благодаря плану тренировок я смог реализовать свои цели на этот сезон, и что не мало важно подойдя к его окончанию без единой травмы. Тренер, хоть и находится где-то далеко, становиться твоим очень близким человеком, который не только планируют (как врач), но еще и вольно и невольно мотивирует на то, чтобы план был выполнен. Призовых пока нет и делиться с тренером нечем, но подарок из Австрии я привез.
Я четко пониманию какой "отдых" мне нужен, и я абсолютно счастлив в том, что семья мне в этом поддерживает и находит варианты, чтобы все это случилось. Отдых должен быть либо в форме сборов с командой, либо индивидуальным, но точно должны быть горы и возможность ездить по ним на шоссейном велосипеде, а также должно быть озеро/море/океан для плавания на отрытой воде. Также есть огромное желание повторить и развить ту работу, которую делали в спорт зале. В общем зима не будет скучной, а новый сезон сулит новыми победами и преодолениями.