В середине октября прошлого года, после воодушевляющего марафона в Москве, где не дотянулся до 3 часов совсем чуть-чуть (всего 4,5 минуты!), я зарегистрировался на Рижский марафон. Тогда даже не представлял себе, сколько всего произойдет до старта марафона, сколько всего изменится.
Подготовка к марафону оказалась немного скомканной: по сути весь февраль я не тренировался (перебирал вещи, доделывал все дела в Дубне). Однако после переезда я запахивал по полной программе. Колоссальные успехи были на интервальных тренировках: километр я уже спокойно бегаю в темпе 3:45, на 400 метрах тоже достаточно легко поддерживаю темп 3:20 (это при том, что еще в августе прошлого года 4мин/км было недостижимым рубежом). На мой взгляд, это следствие разнообразия тренировок (вело/плавание/бег): и спина, и бедра, которые в прошлом году были откровенно слабыми, теперь натренировались и “догнали” кондиции остальных частей тела )) Одним словом, перед стартом были основания полагать, что цель в 3 часа достижима )
">
