Никогда так не делайте

Итак, почему я не рекомендую повторять мой опыт. Итого я занимаюсь спортом порядка 4 лет, в школе и университете я вообще был освобожден от физкультуры. Ну как занимаюсь, когда петух на горе просвистит, если быть точнее. Слот на Австралию я купил за 9 месяцев до старта, в целом же достаточно для подготовки казалось мне… Я вообще не пожалел об этом, ибо если бы не спорт - я не увидел бы эту страну, и не влюбился бы в нее до последней капли (но об этом смотрите мои следующие посты!).

Совсем коротко о моей подготовке. Не сказать, что я вот вообще ничего не делал - делал, но с незавидной периодичностью! И делать я начал где-то с декабря. То есть я мог себе позволить недельку потренить и на 2 недели просто на все забить, уповая тем, что я же занятой, у меня командировки там всякие, встреч куча (читай как оставил тренировку на вечер, а там спать захотелось).

По итогу как получилось, прилетели мы в Австралию, думал катну тут дней 10 и норм все будет. Но не тут-то было, мы поначалу остановились в Сиднее, а там прямо сказать не лучшее место для катания, обочин нет, велодорожки предназначены для катания 10 км/ч, а трафик бешеный, до ближайшего места, пригодного для велотренировок было 40-50 минут за рулем, а считая, что я не один, а с семьей - тратить 1,5 часа в день на дорогу было непозволительной роскошью. Важно заметить, что сейчас тут осень и уже темно в 17:30 по местному времени, то есть надо рано встать, куда-то смотаться с детьми и сразу поехать тренироваться. Про бег то же самое, я мог бегать от дома, но на 10 км выпадало 200 минимум набора высоты, а перед стартом за такое колени спасибо не скажут, но я все-таки бегал. И грех не сказать, вино тут вкусное и вечером не пропустить бокальчик - просто оскорбление!

В сухом остатке по объему тренировок с начала года к старту я подошел так: плавание 4 км, велосипед 600 км (из них около 100 по горкам в Австралии и остальное станок), бег 630 км (считая Парижский Марафон). Естественно было предположить, что меня повезут на лодке примерно после 1-2 км плавания, думал сведет вообще все. А по факту после Парижского до Австралии я не тренировался вообще (а это примерно 3 недели пропуск), то есть по триатлонным меркам откатился к нулю!

В общем давайте ко дню старта. Оговорюсь, я привык, что утром ты спокойно можешь закинуть в мешки (вещи, которые ты переодеваешь в транзитке к следующему этапу) что угодно. Athlete Guide я открыл только чтобы тайминг посмотреть, ибо что я там не видел, все-таки 7-й старт этой серии на моей памяти… А если я все-таки открыл бы и почитал внимательно, то я бы узнал, что доступа к мешкам в день старта не будет, потому что одновременно на час раньше стартует половинка и если велосипеды отгородили, то транзитная зона с мешками осталась общая! Таким легким недоразумением я остался без привычного питания и носков (так как к сдаче мешков я их не успел высушить) на беговом этапе (бежал по итогу в велосипедных).

Всем своим болельщикам (о них позже) я сказал, что болеть за меня надо начинать примерно со 150-го км вело, раньше смысла нет, то есть если не сойду - то поддержка пригодится офигеть как!

Про волнение. Если в Аляске я еще не понимал, что меня ждет, ибо стартовал 5 половинок, типа пффф, подумаешь, всего-то в два раза больше… То тут я вполне осознавал все, включая уровень моей подготовки ко старту. Я ждал, что буду страдать после 1 км плавания и до финиша. Чуть-чуть ошибся.



Сел на вел, начало было норм, а дальше все как в тумане, примерно с 30 км я искал глазами туалет (история с Аляски повторилась, благо на мне было поменьше одежды в этот раз). Важно! Тем, кто страдает необходимостью посещения туалета во время дистанции крайне не рекомендую трисьюты Ryzon (хотя они считаются одними из топовых), они сделаны для ребят типа Фродено, которые не останавливаются по таким мелочам на гонке! Где-то с 60 км я начал думать нафига оно мне вообще все надо, может сойти, и хоть раз в жизни я на это еще подпишусь - ударьте меня чем-то тяжелым. Помимо прочего, еще и на велосипеде разболтался лежак, останавливался закрутить (не доверяйте никому разбирать свой велосипед, особенно людям, которые никогда не разбирали такой же велосипед). Для понимания, на Аляске был набор 1,5 тысячи, тут получился 2 тысячи. За день до страта была идеальная погода, а в день самого страта с обеда начался ветер, мама не горюй, дак еще холодный. А учитывая, что я на диске, то для меня боковой ветер сильно хуже (меня пару раз так переставило, что думал нужно будет снова поругать Ryzon)…



Где-то на 80 км я притормозил на пункте питания, чтобы взять изотоник и случайно вильнул рулем. Боже, как может испортить гонку одно случайное движение. Естественно, я упал, при чем сильно, колено разодрал до крови, трисьют помог не разбить плечо, но оно все синее до сих пор. Ко мне подбежали медики, настаивали на помощи, но я гордо сказал: «I am from Russia, my family is waiting for me at the finish line», отказался от помощи и поехал дальше. Через некоторое время кровь подзапеклась, боли я на адреналине не чувствовал вообще. Так борясь с собственными мыслями, периодически останавливаясь съесть гель (останавливался я прекрасно осознавая, что моя цель не время, в просто пересечь финишную черту) я проехал до 130 км. Дальше я начал работать, потому что знал, что дорога проходит через наше жилье и меня где-то на 135-145 км будут ждать мои главные болельщики - моя семья и мой друг Серёжа с детьми. Когда я увидел их у меня будто усталость всю сняло, я остановился, съел гель, сказал, что это «п…ц» и поехал дальше. Они меня предупредили, что будут ждать на горке. Пффф подумал я, горок тут было навалом - заберусь….



Оказалось, что это самая подставная горка на всем маршруте, и что примечательно - она за 10 км до финиша велосипедного этапа, то есть я уже замученный в край, а там это…  Это жесть, я подъезжаю, скинул переднюю звезду на маленькую, а заднюю на большую соответственно и вижу, как человек 20 идут пешком в гору с велосипедами. Для понимания - уклон 16-17 градусов и так на протяжении метров 200-300. А мне слева кричат «папа, папа» и «Миша, Миша». Я не мог ударить в грязь лицом, встал стоя и на морально волевых заехал, до сих пор не понимаю, как я это сделал под аплодисменты идущих с велосипедами! Все, остается 10 км, пытаюсь развлечь себя как могу, проезжаю какого-то мужика (непонятно зачем, но он одел номер для бега на велоэтап и повернул назад и вижу, что написано: Denis и канадский флаг. Решил узнать, что такой за Денис, сначала он начал  говорить, что из Монреаля, но в итоге оказалось, что родился он в Ярославле… вот так совпадение подумал я и поехал дальше. Без приключений доехал до транзитки, там как-то отпустило и пока переодевался увидел этого Дениса, он сказал: игра только начинается… О да, я понимал все, что он имел ввиду! Вел 7 часов (примерно на 20 минут остановок включено в это время) и Транзитка 5 минут, против 15 на Аляске. Я уже выпил один нурофен на 120 км вело ибо колени уже начали отправлять меня в длинное пешее путешествие.



Побежал, началось легко по 5:10, пульс непредсказуемо низкий, думаю если колени позволят - выбегу из 4…. Но оказалось, речь не только про колени… На улице 15 градусов и дикий холодный ветер с океана. Часть трассы проходит вдоль побережья (правда широкой реки, но от этого не легче) в 4 круга. Для меня бегать кругами - тяжелее не придумать… Пробежал 1 - легко, бегу и чувствую в желудке адово что-то болтается, опять привет трисьюту Ryzon и остановка на 3 минуты. Напомню, питания своего нет, пришлось кормиться тем, что дают. Спонсором были гели Maurten, они считаются типа самые топовые, но в отличии от моих любимых SIS и Nutrend, по консистенции они как желе и не дай то Бог ты неправильно отодрал кончик - запаришься высасывать. 

После 10 км не сойти мне помогала только мысль, что мои дети ждут меня и болеют за меня, что я за пример им подам, если сойду. Ну а также где-то на 15 км я увидел всех моих болельщиков и сильно удивился, что Серёжа с детьми еще не уехал (а значит они ждут моего финиша). Небольшое отступление - Серёжа живет в Сиднее, ему ехать 5 часов, а время было уже в районе 6 вечера и воскресенье, утром самому работать, а детей в школу, считая, что он приехал накануне на Pasta-party. Я не мог подвести ожиданий своих болельщиков. Бежал что есть сил, темп снизился до 6:10, но я не разу не перешел на шаг. На 20 км колено, которым я упал сказало стоп и пришлось выпить еще нурофен, чтобы финишировать не под салют (по традиции последнего финишера встречают вообще все и с салютом). Бежать быстрее я не мог, не по пульсу а по состоянию мышц и коленей! Где-то на 25 км я остановился поесть, и тут слышу из-за кустов те же крики своих болельщиков, пришлось ускориться. С 18 км я считал сколько мне осталось километров, начиная с 37 километра я считал сколько именно мне осталось метров. Бегать кругами - ад полнеющий банально психологически. Не перейти на шаг помогала также погода. Было очень холодно и адский ветер. К примеру, все болельщики были в штанах и куртках, а я в тонком тристьюте, почти голый…  



Отдельное спасибо хочется сказать болельщикам на беговом этапе, эти ребята знают правило, они вычитывали имя на номере и кричали что-то типа: “Гуд джоб Микаэль» и «вел дан Микаэль»! Это бодрит похлеще любого редбула. Болельщики отдельная тема, чувак в форме Бетмена на велоэтапе, дети в костюмах миньона на беговом… Да и вообще была куча детей, которые тянули дать тебе пять, как ты можешь позволить себе дать пять, не бежав при этом?! А вы бы видели сколько радости в их глазах, когда бегуны не проносятся мимо, даже не смотря на них, а протягивают руку и дают пять, это дорогого стоит!

И вот та заветная развилка: направо финиш, налево некст лап и я поворачиваю направо. И тут не передать словами, боль миновала, видна только толпа людей, которая тебе рукоплескает, заветная финишная арка. Настолько круто, что я смог подпрыгнуть на финише разведя руки (ну как подпрыгнуть, оторваться от земли я бы сказал). И те самые слова в микрофон от ведущего: «Mikhail, you are Ironman!» Большое удивление и благодарность вызывало то, что в отличии от других стартов тут дают не футболку финишера, а полотенце, оно было как раз кстати, ибо я замерз оооочень сильно!



Итак, мораль в чем, слушайте тренера, не откладывайте тренировки на вечер и не питайте иллюзий, что за пару недель подготовиться реально. Да, я прошел, но это скорее благодаря моему характеру и болельщикам, а не подготовке, так, как я страдал на этой гонке - я не страдал никогда!  И это совершенно точно не на пользу здоровью!

P.S. Что такой за наркотик Ironman? Вчера я хотел выкинуть велосипед с обрыва, грозил никогда в жизни даже в зал не пойду, а сегодня уже просматриваю старты в новых странах?! Что на счет Новой Зеландии?!