Отчет о забеге Московский Полумарафон 2023

Неплохой забег получился в общем и целом. Первый старт сезона с личным рекордом. Отмечаю, что это моя любимая беговая дистанция - есть возможность плавно раскатить пульс и время морально подготовиться к финишу. С самого начала дистанции держал пульс ниже целевого, так как в этот раз сильно страдать не хотелось )) + имелись остаточные явления от недавнего заболевания. После второго или третьего километра стало понятно, что GPS глушат и ничего кроме пульса с часов не снимешь, но и задача была ПО ПУЛЬСУ. 

В районе Кремля вообще все отвалилось (пульс, темп, расстояние… а также Airpods). Усталость росла постепенно и плавно. На 15 км первый раз на ПП попил воды, но уже с 16 км начал доставать свою флягу и за пару раз 0.3 всадил, так как пересохло. В этот раз, как оговорили заранее с тренером, выпил 4 таблетки гипоксена вместо 6 (побочный эффект – сухость во рту). Терпеть начал примерно после 16 км, но где-то на 8 из 10 (был резерв), после 20-го километра ускорился. Драйва особого не было, старался выполнить план. Из плюсов - смог достигнуть наилучшего результата при наименьшем напряжении в начале сезона (15 мая 2022 года в начале сезона я преодолел дистанцию по 4:38 со средним пульсом 162. Минус - не захотел потерпеть на этой гонке. Вынужденный тейперинг по болезни был на пользу. 

То, что получилось достаточно легко пробежать и с неплохим результатом - результат работы с общей и специальной выносливостью, которую мы проводили в зимний период и после + разнообразные тренировки в последние недели и отличная обратная связь с тренером. Бежал в кроссовках Nike Vaporfly 3, по сравнению с Vaporfly 2 недостаточно отталкивания, но больше стабильности.

Чувствую на этой дистанции большой потенциал и уверен, что с Андреем достигнем максимальных индивидуальных результатов в беге и триатлоне! Спасибо!