Отчёт из Португалии с Ironman Cascais

19 октября наконец прошел «железную дистанцию» (3,8 км плавание, 180 км велоэтап, 42,2 км бег) по триатлону в Португалии и закрыл свою годовую цель. Хочу поделиться своей историей, как это было.

24 сентября, год назад, обыденно скролил YouTube (тогда еще без VPN) и в рекомендации попалось видео про гонку Ironman. Когда узнал объемы дистанций и масштаб мероприятия, возникли супер эмоции: «Да как это возможно?». Но при этом, поскольку основная масса участников — это любители, появились внутренние импульсы вписаться в это и сделать к концу сезона 2024. В триатлоне масса не менее интересных стартов на разных дистанциях: спринт — 750/20/5, олимпийка — 1500/40/10, половинка — 1,9/90/21,1. Но хотелось испытания не на время, а, как это бывает у большинства новичков, просто преодолеть километраж. Поэтому даже половинка не захватывала так дух, как полная дистанция.

Разумеется, за год с дивана, не имея опыта ни в одном из видов спорта триатлона (и не умея плавать), без тренера сделать это нереально. Ну и плюс, что бы там ни говорили, это недешевый кружок)) А у всех, наверное, часто бывают яркие желания, которые также быстро пропадают, как и появились. Поэтому, прежде чем вписаться в цель и начать набирать ресурсы для достижения, дал себе 2 недели на самостоятельные тренировки исключительно для проверки своего желания.

По итогу двух недель желание только усилилось, и тогда уже пошел на поиски человека, кто поможет мне подготовиться. Ресурсы в целом нашлись довольно быстро и без проблем. Оказалось, что живу я в самом сердце триатлона в Москве. Мой любимый район — Крылатское (о том, как обожаю его, нужно несколько постов написать). Под окном олимпийская велотрасса с уникальным рельефом, в пешей доступности беговой манеж и пруд для тренировок в летнее время. Также в рамках ВК оказался клуб по триатлону с 2 тренировками в неделю и невероятно крутая команда. Тут же познакомился с тренером. Хоть я на старте со своей целью не очень вписывался в его концепцию тренировок, приносящих удовольствие жизни, но он все-таки взялся, и дальше мы продолжили путь к цели уже вместе.

Основное отличие триатлона от любого другого вида любительского спорта — это количество уделяемого времени. 10-12 часов в неделю чистого времени, которое можно спокойно удваивать (дорога, сборы, уход за оборудованием), сильно меняет жизнь. Триатлон — это образ жизни. И на старте это испытание не только для спортсмена, но и для его близких. Тут даже не всегда вопрос во времени, а в том, что в выходной день после 3 часов велика сложно найти силы, чтобы куда-то поехать встретиться с друзьями. Тем не менее, оттого что времени становится меньше, его ценность возрастает, и лишнее по жизни отсекается.

На пути к «железной дистанции» успел пройти несколько спринтов(1/8) в Лужниках и Крылатском примерно за 1 ч 14 мин. Они запомнились только положительными эмоциями. 1/4 дистанции в Завидово за 2 ч 25 мин. Там меня поддерживала вся моя большая компания, и ночь перед стартом провели в палатке. Однако сама дистанция была крайне тяжелой из-за жары и проблем с питанием. Тут познал 4-ю составляющую триатлона и на практике прочувствовал, как тяжело, если во время гонки отказывает желудок. При этом тут впервые встал на тумбочку со вторым местом в категории. Затем была 1/2 дистанции в Москве. Суперскоростная равнинная трасса, красивейшая Москва и практически без сложностей пройденная гонка за 4 ч 54 мин. 

Ну и наконец цель моего года — IRONMAN Portugal-Cascais. Плавание в океане с волнами оказалось в новинку, но зашло идеально. 3,8 км пролетели просто незаметно, и из воды вышел максимально свежим и легким.

Первые 110 км велика наслаждался видами, много обгонял, что давало моральный подъем, но потом силы начали угасать, и пришлось сбавить на втором круге. 1,5 км вертикального подъема дали о себе знать, и ноги забились прилично. 

Радовали только невероятные виды вокруг и такие же страдающие атлеты)) Под конец велогонки, когда было уже тяжело, меня подбодрил соотечественник Павел Борисов (может, найдется), и мы практически вместе финишировали велоэтап. 

Напоследок, после 7,5 ч гонки, оставался марафон. Тут Паша пулей умчал от меня, пожелав удачи, а я старался не завышать темп, чтобы дотянуть до финиша. Бег по холмам с вертикальным набором 325 м тяжело давался убитым на велике ногам, но первый из трех кругов прошел на запланированной скорости. Второй круг — ноги забились совсем, и пульс выше 130 уже поднять было сложно, однако радовало, что питание заходило просто отлично. Тут же догнал Пашу, у которого свело ногу, и дальше до конца дистанции он мог только идти — всякое бывает на длинных дистанциях. 

На третьем круге уже стемнело. 

Вспомнил, что старт мой был практически на рассвете, и пора бы уже заканчивать этот день)) В общем, 21-38 км — очень морально выматывающий период, на котором только и думаешь, как бы не остановиться. После уже мчишь на нереальных эмоциях и предчувствуешь окончание сложного дня. И вот он финиш, стандартное «Artem, you are an Ironman» и … полное опустошение, никаких больше чувств и эмоций — все осталось на трассе. Итоговое время — 11 ч 52 мин.

За первый год в триатлоне собрал такую стату: 1100 км пробежал, 181 км проплыл, 4000 км проехал на веле (+ примерно 1000 км на станке). И ChatGPT говорит, это минимальные объемы для подготовки к полной дистанции. Помимо физической подготовки Никита всегда держал мой настрой боевым и поддерживал в трудные моменты. Например, когда в день покупки велика приехал счастливый домой, а уже через пару часов мне вырезали аппендицит. Или когда в день перед финальной гонкой находился в невероятном волнении.

Самое интересное, что трансформировалось — это отношение к триатлону. Я приходил сюда за достижением конкретной цели, но влюбился в процесс и рутину. Триатлон сильно изменил мой образ жизни, и мне хочется его сохранить.

Что дальше?

Следующий год для меня последний в самой неконкурентной возрастной группе 18-24, и я хочу воспользоваться шансом, попробовав сделать попытку отбора на чемпионат мира на Коне.

Еще раз гигантское спасибо моему тренеру Никите Хабарову!