Отчёт Константина Волкова с триатлона "Медный всадник" 226 км

Это была моя шестая полная дистанция. Шесть лет прошло, как я стартовал в последний раз на "железке". За это время, мне казалось, я окреп, хоть и перевалил за 50. Интерес снова попробовать эту дистанцию вернулся, но было конечно же тревожно. 

Акценты в подготовке были сдвинуты, но как я сейчас понимаю не достаточно. Так сказать в минимальном варианте. Приехали в Санкт - Петербург заранее, не много потренироваться и адаптироваться на месте. Приготовлений к полной дистанции много, тут нет мелочей. 

Решаю брать и запаску, а к ней баллон и переходник. Учитывая и количество питания с трудом удалось всё уместить на велосипеде.

Впервые за 13 лет в триатлоне я не уснул перед гонкой. Настроение с утра было не очень, о чем и говорило моё отражение в зеркале. Но дальше всё закрутилось и понеслось! Завтрак, сборы, транзитка и уже натягиваем гидрики. 

Стартовый карман любителей  набит битком и мы чуть ли не последние подходим к месту старта. Юра машет нам рукой и мы перелезаем забор и встаём ближе к началу группы, но совсем вперёд и изначально не хотелось вставать. Наверное стартанули в 6 десятке. Я хорошо так разбежался, толкнулся и пролетел со старта, но очки предательски соскочили в воде. Поправляю одним движением и практически ничего не теряя начинаю плыть. Как окажется я начал слишком активно, но купаться я и не собирался. 

Паша уверенно висит в ногах, я пару раз оборачивался. Весь первый круг мы обгоняли и обгоняли народ. На переходе на второй круг Паша успел мне сказать, что плывём слишком быстро. Руки стали уставать к середине второго круга, а это значит осталось плыть минут 15. Темп чуть упал, но не критично.

ПЛАВАНИЕ: 1:00:28 

На выходе из воды вижу Алексея Доронина, мы не много отыграли у него в воде. С ним то мне и предстоит провести почти весь день на этой гонке.

Успеваю выпить смесь из бутылки (овсянка, вода, гель) приготовленную утром и выбегаю за Пашей, но впереди Алексея. Паша почти сразу уезжает в точку, что для меня не стало удивлением. Я начал спокойно и Алексей добрал меня наверное на 3 - 4 км. Я подхватил темп, хоть и мощность сразу взлетела на подъёме. 

Далее мы так и будем ехать всегда в пределах видимости и изредка сменять друг друга. Несколько раз подъезжали маршалы. Риски драфтинга я максимально исключил, штрафы нам не нужны. 

В горки всю дистанцию я всё-таки перерабатывал, а вот спуски наоборот. Даже бросал педали. Равнину старался ехать в целевой мощности 180 ватт на свои 63 кг.

После четвертого часа начала наступать усталость, да ещё финиш второго круга против ветра. Мощность просела, но не критично, а вот ноги уже были изрядно уставшими и я не представлял, как бежать марафон...

ВЕЛОЭТАП: 5:12:01

В транзите переоделся в трусы и майку, потратив дополнительно думаю секунд 40. (Нужно было забежать в палатку для переодевания и потом обратно, чтобы повесить мешок на стойку)

С первого же километра понял, что не зря переоделся. Очень свободно по сравнению со стартовым костюмом!

Почти 6,5 часов гонки позади, а у нас после двух км бега разрыв с Алексеем минута двадцать в мою пользу. Алексей выходит вперёд. Бежим плюс минус по 5 минут, я так и планировал бежать первую десятку точно, а дальше смотреть по состоянию. Но уже в начале второго из восьми кругов Алексей стал натягивать по 4:45! 

Наверное в районе десятого км я стал его отпускать. Мои болельщики, которые так радостно кричали мне, что я первый и отрыв целых минута двадцать от второго как-то приуныли увидев, что я стал терять и терять. Я то понимал, что 1:20 на марафоне ничего не значит, как и у кого из нас пойдет бег, вот главный вопрос.. А я уже на всякий случай спросил разрыв от третьего места. Он хоть и был большим, но растерять можно и его, если ноги сядут.

На каждом развороте я видел, что Алексей становится всё дальше и дальше. В таких моментах можно с вероятностью 90% говорить, что гонка проиграна и я это понимал. 

Тем временем желудок и вся область живота жила своей жизнью. Да такой, что я стал искать синии кабинки. Их нигде не было. На четвертом круге я всё-таки обнаружил 3 или 4 кабинки на одном из пунктов питания и решил уже не рисковать. Теряю время, но тут выбора нет. 

Сразу после стало легче и километр получился повеселее. Далее я уже по другому стал смотреть на питание и начал есть гели и бананы, запивая то водой, то колой. Ещё прошло 2 круга, на которых я съел штук 5 гелей и где-то начало отпускать! Разрыв от первого был больше двух минут. 

Мои болельщики все же смотрели за развитием и в какой-то момент Антон крикнул, что у Алексея темп садится! Мне же наоборот стало лучше! Хоть я уже почти не чувствовал ног они побежали! Я только шлёпал и шлёпал! 

Темп вырос и я вернулся в игру!!! 

Где-то в это же время зарядил мощнейший ливень и  потекли реки воды! Воздух был теплым и это в целом никак не сказалось на состоянии, бежать было комфортно, но местами грязно, а местами по огромным лужам. 

Начиная с 7 круга я понял, что отыгрываю и стал искать глазами Алексея. Я приближался и понимал, что нужно будет терпеть до конца! Не смотря на дикую усталость ног они бежали и я обгонял и обгонял более медленных ребят. На самом последнем развороте я уже понял, что выиграю эту гонку в своей группе! 

Догнав Алексея я не сбавляя темп пробежал мимо. Этот последний километр станет самым быстрым в марафоне х 4:37! 

Даже не верилось, что гонка наконец-то заканчивается и заканчивается марафон длинною более 3,5 часов! 

Развязка конечно была не неожиданной для всех! Пока ребята и жена - моя главная болельщица прятались от дождя у нас на трассе всё поменялось! Ведь уже были моменты в первой части марафона, когда я хотел даже перейти на шаг.. Проигрыш достигал порядка трёх минут!

Пресловутое "нужно бороться до конца" в этот раз сработало на 100%! 

Хоть я уже в душе и смирился со вторым местом продолжал двигаться и делать правильные вещи! Я ел на пунктах питания переходя на шаг и теряя до 10 секунд, но это уже не имело значения, важно было, что могу держать хороший темп в концовке практически десяти часовой гонки!

БЕГ: 3:36:00

Я не высчитывал финишное время и не понимал на какое общее время я бегу. Борьба с собой, дистанцией и Алексеем полностью захватила меня. 

ИТОГОВОЕ ВРЕМЯ: 9:56:57

(1 место в возрастной категории из 36 человек и 41 из 350 финишировавших участников)

Тяжёлый день!

Тяжёлая гонка!

Весь спектр эмоций!

Да, итоговое время достаточно скромное, но как говорится на что готов..

Теперь можно поразмышлять, как сложился бы бег, если ехать чуть свободнее 180 км. Хотя куда свободнее?

Все участники полной дистанции сделали по настоящему полную дистанцию! Ни одного этапа не было короче заявленных!

 3,8 км плавание 

180 км велоэтап 

42,2 км бег 

В наше время это редкость, обычно и вел чуть короче и бег чуть короче (допускается правилами в некоторых случаях сокращение этапов до 5%) и транзиты бы не такие большие.

Мне понравились слова Дмитрия Ростягаева, что цифры не всегда передают саму суть соревнования, они могут быть разными, интереснее и важнее борьба здесь и сейчас!

После гонки опять почти не спал и это уже традиция после полных дистанций! Нервная система уходит за рамки и нужно не много подождать, когда отпустит..

И последнее. Я не готов сейчас сказать, буду ли ещё стартовать на железной дистанции. 

Полного отрицания нет, огромного желания тоже.

Одно могу сказать точно, это того стоит!

Незабываемые эмоции будут ждать любого, кто сможет бросить вызов и стать "железным человеком"!

Спасибо всем, кто болел и поддерживал!