Павел Решетников о своём участии в "Медном Всаднике" 226

Сначала по цифрам:

Плавание 3,8 км - 1:00:29

Велосипед 180 км - 4:56:08

Бег 42 км - 3:21:01

Подъем в 4 утра, в 5 утра завтракаем и выезжаем в транзитку, чтобы проверить всю амуницию и поставить питание на велосипед и в мешок для бега.

С утра присутствовало внутреннее волнение и вспоминался прошлогодний сход с дистанции в Казахстане.

Поставив питание на велосипед, понимаю что мощемер не колибруется. Повторив колибровку несколько раз, понял, что придется на велосипеде ехать по ощущениям, так как мощемер залило ночным дождем и он не реагирует.

Далее с Константин Волков  надеваем гидрокостюмы и идем к месту старта, обговаривая стратегию на плавание.

7:05 стартуем вместе с Костей почти в самом начале, пропустив вперед человек 60. Сразу же ложусь к Косте в ноги и гребу, ориентируюсь только по ногам, не высовывая голову. Чувствую, что плывем быстрее, чем хотели. Через 900 метров думал даже отпустить Костю и плыть самому, но вработался. Выплыли первый круг (1,9 км за 29 минут), говорю Косте, что то быстро плывем. Ныряем на второй круг, чувствую темп стал комфортным, так и доплыл в ногах и поблагодарил Костю за плавательный этап.

Далее спокойно делаю тразитку и выезжаю на велоэтап (180 км). Ноги свежие крутится хорошо, но еду без мощемера по ощущениям и сдерживаю себя. На 20 км начинаются боли в пояснице. Проскакивают мысли, как же ехать дальше, да и не должно такого быть, так как посадка прикатана комфортно. Еду дальше один, на разворотах лишь вижу лидеров. Так и проехал первые 90 км за 2:25. На втором круге выехали, те кто делает половинку и стало ехать веселее. Ты обгоняешь, тебя обгоняют - уже интересно. Боли в пояснице переодически напоминали о себе, но я был сосредоточен на гонке и питании. Велоэтап закончил в приподнятом настроении.

Спрыгиваю с велосипеда и чувствую что ноги легкие - это меня еще приободрило.⠀

Далее бег (42 км), первые 2 км бегу в среднем по 4:17, хотя по плану первые 5 км по 5 минут нужно. Начинаю себя придерживать. Бегу по 4:30-4:40, по ощущениям очень комфортно. Примерно на 5 км догоняю Артёма Шестова и начинаем бежать вместе в комфортном темпе. Бежали разговаривали, так психологически проще. Также на беге была очень сильная поддержка от родных и близких, что придавало еще больше сил.

Вообщем бежали с запасом, последнюю 5ку чуть добавили. Так и финишировали вместе. Средний темп на марафон у меня получился 4:45. И это  мое лучшее время, даже если учитывать чистые марафоны.

⠀

По итогу 7 место, гонка прошла очень комфортно, как физически так и психологически.

Косте, отдельная благодарность за подготовку, подвелись к старту качественно.

Движемся дальше!