Первая половинка в Казани или история о том, как надо и не надо испытывать свой организм

Часть первая - "как не надо"

Начну свою историю банально - с моего спортивного "опыта", я считаю, что правильнее сказать его отсутствия - считать опытом занятия лыжами и легкой атлетикой во благо спортивного ориентирования до старших классов школы я не могу, да и разрывает тот период и мое знакомство с "Темпом" несколько десятков лет курения и весьма нездорового образа жизни, с перерывами на периоды стендовой стрельбы, спортивной рыбалки и силового троеборья, которое накинуло в копилку помимо лишней массы, несколько весьма ненужных грыж по периметру.

Все самое интересное и спортивное началось осенью 2017 года. когда очередные прыжки давления все же заставили меня задуматься о своем здоровье и бросить курить и уже весной 2018 я купил абонемент в фитнес-центр, в котором почти систематически, я пару раз в неделю как-то передвигался по бассейну, с акцентом на баню после тренировки. Но банкротство компании или рейдерство прекратили мой водный путь к ЗОЖ буквально через пару месяцев. По иронии позже моя супруга приняла участие в Красочном забеге в Москве, напомнив мне, что я когда-то бегал и уже через неделю я задыхаясь и проклиная эту затею пробежал свои 700 метров, а через месяц 3000 метров уже в новых беговых кроссовках, да и первые "взрослые" 10 км. не заставили себя ждать, а уже в августе я пробежал-прошел за 2ч.12м.

Свой первый "Полумарафон Лужники", по красивейшему маршруту по набережным Москвы. Следующим был забег-спутник Московского Марафона на 10км. на котором я уже уверенно обгонял участников кластеров конца алфавита, но машину азарта тогда уже было не остановить, да и сама атмосфера марафона, аплодисменты, которыми провожали участников марафона, меня поразили так , что я сказал себе - надо бежать марафон. Выбор пал на марафон по городу Сочи, который проходил в ноябре этого же года. Скачав и перечитав все возможные программы подготовки, я сам составил себе план подготовки к марафону за 2 месяца, на пике которого еженедельный объем доходил до 50 км.

Как получилось, что я добегал до марафона без травм я не знаю, но это точно была авантюра. К марафону я пробежал контрольную половинку в 2 часа и настроился на финиш в 5 часов, с целью - главное не переходить на шаг. И в ноябре на старте Марафона Сочи, увешанный гелями по периметру, я отправился в первое длинное беговое испытание, особыми добрыми словами запомнились мне горки города Сочи, жаркое ноябрьское солнце и общий набор высоты в 400 метров. Спустя 4 часа 11 минут, с медалькой на шее и полным гордости, что я не переходил на шаг, я жадно пил и кушал свой финишный банан, а из воспоминаний ... последние 10 км, относительно которых первые 30 были просто променадом. На этом неразумный подход с спорту закончился и как итог за 6 месячный спортивный период - я начал внимательней подходить к своему питанию, я похудел с 120 кг. до 95 кг. и начал чувствовать себя здоровым человеком, а в голове поселились вопросы о том как же еще себя можно испытать, которые решились при просмотре мотивационных видео в пользу триатлона.

Часть вторая - "Темп"

Консультации с друзьями и знакомыми спортсменами и Yandex без каких либо сомнений привели меня в Темп. Алексей Калинин назначил мне тренера Игоря Симинайтиса. Первоначально меня сильно смущала отдаленность Латвии от меня, но уже через день я получил первые задания и телефонные консультации. Делать какие-либо выводы на тот момент я не мог, в целом мне все нравилось, а главное было весьма и весьма комфортно. С учетом моей диванности было принято решение начать мою триатлонную карьеру с 1/4 в Завидово, что было закреплено покупкой слота. Бег на тот момент я считал свой сильной стороной, проплыть кролем я мог максимум 150 метров и 1000 метров за 30 минут, мне казались скоростью моторной лодки. Мой велосипедный опыт в виде советской мечты - складной Салют, обогащался знаниями - что оказывается карбоновые бывают не только удочки, а вело колеса могут стоить куда больше автомобильных. И уже в декабре я пытался перейти из стадии передвижения по бассейну в стадию плавания, и уверенно крутил станок под Звифт.

Искоренить свое спортивное бесстрашие сразу, я не смог и "втихаря" я купил слот на половинку в Казань в июле 2019 года. Игорю я уже констатировал этот факт, аргументируя, что амбициозность целей является сильнейшей составляющей в развитии спортсмена. Меня поняли и простили.

Сроки и пропасть в вело опыте, привели меня на трек в Крылатское и до мая я чередовал станок и езду на треке, велосипед прогрессировал и переходил в любимую и по ощущениям сильнейшую часть, в мае я уже ездил по Крылатским холмам, средняя росла и пусть со страхом, но все же я финишировал на Gran Fondo в Рузе в гонке на 90 км, посредственность результата со слов тренера не уменьшила мою личную гордость и благодарность тренеру.

Бег тоже добавлял, скорость росла, а пульс падал, на забегах я обновлял личные рекорды и на Московском полумарафоне уже бежал за 1.43, задавая искренние вопросы тренеру - как же это все у нас получается, я же к марафону совсем иначе готовился, да и бегал больше.

И только плавание оставалось стабильным - плыть я не мог. И с Игорем было принято решение о смене очного тренера по воде, с консультанта в фитнес-центре, на профессионального тренера по плаванию и увеличению объема водных процедур. Результат пришел, скоро я уже мог проплыть желанные 2 км. , о чем свидетельствовала медалька финишера с заплыва на Кипре, открытой воды я уже не боялся, гидрик одевал легко и непринужденно.

К старту в Завидово диван в Training Peaks стал святым и уважаем днем, без оспаривания и желания что-то поделать, брики стали заметно длиннее и чаще. Структура и форматы тренировок менялись, часовые недельные объемы росли и порой доходили до 15 часов и все это происходило без травм и с трудовым удовольствием, а главное с учетом моей работы и наличия семьи. Игорь терпеливо, часто многократно отвечал на одни и те же мои вопросы, которые генерились скорее моей общей неуверенностью перед стартом, его терпению я завидовал, и порой мне казалось, что он переживает за меня больше чем я за себя.

Холодный и дождливый старт на 1/4 в Завидово вселил надежды в успешный финиш в Казани, водный этап занял чуть больше 16 минут, на велосипеде я аккуратничал в дождь - средняя 34 км.ч., бег как-то перетерпел и общее время составило 2.26.01.

За последний месяц осталось самое "простое" - нужно было собрать все лучшие результаты всех дисциплин в единое целое - в половинку в Казани, мешало этому заболевание после Завидовского старта, которое я не долечил и оно потом проявило себя за неделю до старта повторно. Общение с Игорем велось каждый день, планы менялись, исходя из состояния по цифрам и по ощущениям. Мои переживания и нервозность росли, я переживал за то что весь , пусть и не долгий, но кропотливый период подготовки , я не смогу реализовать. Успокоить нервы я смог уже в Казани на "подводящих" тренировках я однозначно понимал, что тренер вывел меня в максимально возможной форме на этот старт. Спокойно спать мешал только предстартовый адреналин, но отдельное спасибо Алексею Калинину, за консультации уже на месте, за проверку экипа в транзитке и дополнительную теорию.

Собственно, сам старт

В день старта, все без экспериментов - в добавок к вечерней макаронной трапезе, каша, банан и изотоник. Водный этап - были сложности с ориентированием, прогнозу проиграл 5 минут.



Первая транзитка добавила проблем, резинки держащие велотуфли, пока я плавал чудесным образом порвались, вопреки трепетному отношению при подготовке в транзитке, застегнулся медленно но главное, что застегнулся и без забега в туфлях уехал.



Велоэтап - был моей надеждой, прогноз средней скорости 35.5 - 36.5 км.ч. Аккуратничал на первом круге, на руле проходил все повороты. Сильно мешал порывистый ветер, его в моей подготовке не было.

Вторая транзитка без приключений - медленно но верно.

Вопреки начальному мнению "ну бег то у меня сильный, я же марафон пробежал", беговой этап восхищения и радости не приносил и как на марафоне последние 10 км. для меня были самыми сладкими. Спасибо зрителям, спасибо прохладной погоде за то, что я смог удержать пусть и не быстрый но все же свой прогнозный темп. Последний круг отвлекал себя от боли в ногах только калькуляцией вариаций финишного времени и мыслями о горизонтальном положении тела на любой твердой поверхности. К финишной прямой бежал с двумя другими спортсменами, сильная любовь к фотографии простимулировала убежать от них.



Время по гарминам: Вода 36.21, велосипед 2.26.01, Бег 1.45.01.

Официальное общее время 4.54.44.

С дебютом меня !

Итоги - мне безумно понравился сам формат, я крайне доволен, я переполнен благодарностью к своему тренеру - Игорю Симинайтису, он действительно смог построить этот результат.