Т100 Дубай
Перед стартом обязательно прочитайте гайд и посмотрите брифинг! Не верьте слухам и доверяйте только информации из официальных источников.
Ещё в феврале я обратил внимание на новые старты под брендом Т100, куда приглашают любителей. Один из таких стартов пришелся на конец сезона, совпав с финалом серии, на который съехались звёзды триатлона. Хотя они и стартовали отдельно, атмосфера была просто потрясающей.
Мне удалось купить слот одним из первых, так как я встал в лист ожидания. Спасибо Алексею Калинину, который помог с оплатой. Весь этап подготовки, включая весенние сборы с одноклубниками ТЕМП в Турции, прошёл успешно. Всем рекомендую!
Теперь подробнее о самом старте. Всё пошло не по плану, когда Алексей написал, что трасса ещё не утверждена и могут быть изменения дат. Эта новость пришла как раз в тот момент, когда я смотрел билеты на самолёт. Однако я успел купить билет на день позже, так как старт любителей был назначен на более позднее время.
Отель я выбирал с учётом удобного доступа к плаванию, но ошибся. Нужно было выбирать ближе к финишу. Из-за этого мне пришлось несколько раз ездить в стартовый городок и обратно на такси, что оказалось недёшево. А после финиша мне пришлось ждать почти час, так как некоторые таксисты не хотели ехать или предлагали пройти 1 км до них.
За день до старта я доехал до Т1, поставил свой велосипед и повесил вещи для велоэтапа. Можно было оставить вещи для Т2, но я решил поехать самостоятельно, чтобы понять, с чем столкнусь после велоэтапа. Повесив мешок в Т2, я остался посмотреть на девушек-профессионалов, зарядившись от них энергией поехал отдыхать.
С вечера я подготовил воду, питание для гонки и вещи. Лёг спать пораньше, но спалось плохо. Не дождавшись будильника, я начал собираться. Несколько раз всё перепроверил, но голова была как в тумане, ведь на часах было 4:20 (в Москве минус один час).
В 5:20 я уже был в транзитке, заливал воду, вешал бутылки, велокомпьютер и проверял вещи в мешке. Наступило время ожидания. Ещё было темно, и я начинал подмерзать. Но вот сообщили что транзитная зона закрыта и это означает открытие накопителя.
На плавательном этапе мне досталась белая шапочка, что означает самый быстрый темп (25-30 минут). Не знаю, что я не так заполнил, но я рад. Стартанул одним из первых.
Странно, но ещё до старта всех, выпустили двух спортсменов, а через минуту стали выпускать остальных. Все плыли как не в себя. Вода накануне была 31 градусов, первый круг я начал быстро, но начал перегреваться и чуть сбавил темп. Было два круга с выходом на берег. Выйдя на второй круг, я попал в толкучку с теми, кто только заходил на первый круг. В итоге много пинались, часто подрезали и били по голове, из-за этого приходилось тормозить, чуть натёр шею, хлястик от молнии мешал, во рту было сухо от соли. Как итог темп 1.58, по ощущениям не доработал 7/10
В транзитке всё прошло спокойно. Я помыл ноги от песка, пробегая через установленные резервуары, отдышался, попил, одел гетры и носки. Удобно сделали отдельно стойки с мешками и отдельно шатры, не было столпотворения, мешки не нужно было вешать, их сдавали волонтерам.
Велоэтап начался спокойно. Вначале было много поворотов и узко. Сначала я не понял, что нужно ехать по левой стороне, не видел такого в гайде, наверное, пропустил, но ребята поправили. Через пару километров я начал вкручивать, и вот я уже еду 35-37 километров в час, а меня обгоняют несколько ракет как стоячего, ну кто на что готов. Как хорошо, что я был в первой волне! На велосипеде ещё успел почувствовать комфортное обдувание воздуха. В этот раз много для себя ехал на лежаках, думаю, 80%, по факту это была моя вторая гонка на разделке.
По питанию на велосипеде: с собой была бутылка изотоника с гелями на 750 миллилитров и взял 4 геля в карман. На первом кругу гель лопнул в руках, я весь уделался. Литровая вода для облива, 500 миллилитров воды для и 500 в системе для питья. В общей сложности употребил на веле 285 углеводов или 1181 ккалорий. На пункте взял два изотоника. Выпил четыре солевые таблетки.
Велосипедная трасса имеет много поворотов и разворотов, подъёмы и спуски с эстакад, но всё комфортно. Длинные прямые можно и нужно разгоняться, есть встречный ветер, но чувствуется не всегда. 1 пункт питания.
Перед стартом я чётко представлял, что нужно ехать четыре круга. Но уже на старте кто-то из русских у меня спросил, ничего же не поменялось по трассе: плывём два, едем пять и бежим четыре. Я сказал, что не уверен, и решил спросить у волонтёров. У кого уточнить не нашёл.
И вот проехав четыре круга, я остановился перед развилкой на финиш. На компьютере было 72 километра. Я спросил у волонтера на повороте, нужно ли ехать четыре или пять кругов. Он сказал пять. Это была моя роковая ошибка. Когда я пошёл на пятый круг, то понял, что лоханулся и расстроился, но взял себя в руки и вроде не провалил последний круг. К тому моменту все мои основные запасы по питанию закончились (ведь расчет был на 4), хорошо, что я взял изотоник на пункте и был дополнительный гель. К этому моменту уже стало припекать, но ничего не поделаешь.
По трассе много обгонял и меня тоже, один раз обогнал толпу человек 30, но через пять километров они меня стали обгонять. На трассе маршала видел только на втором кругу, он дал два штрафа, кое-где были драфты, но в целом велоэтап был крутой, несмотря на ветер и печку начиная с третьего круга. Пульс на велосипеде к плановому (145) поднимался, когда уже ноги начинали гореть, поэтому сильно не уходил. Если смотреть на пульс и на мощность, то не доработал, но если смотреть на общее состояние и график в гармине остаток потенциала 30%, то отработал на 9/10.
И вот долгожданная Т2. Там у меня была заготовлена вода, облился и в путь. Ноги были деревянные, но тут я решил, что точно 4 круга и даже если меня будут гнать дальше, не по бегу.
Бег: на 2 км свело бедро, пришлось остановиться, потерял 30 секунд, прихрамывая смог продолжить бежать, но темп упал. Тут я увидел, что на беге есть подъёмы (вроде 3 раза поднимались на эстакаду на кругу). Теперь я понимаю, почему тренер в последние месяцы делал упор на тренировки с подъёмами. На них я бежал медленно, но не переходил на шаг, хотя, видя, как идут другие, было искушение.
Мой план по пульсу на беге составлял 155 ударов в минуту, но я не смог поднять его выше среднего показателя в 144 ударов. Мои ноги не позволили мне сделать больше.
На пунктах питания было всё необходимое: изотоники, ледяная вода, кола, лёд и губки. Я останавливался и брал почти всё. Когда я обливал себя ледяной водой, то ненадолго приходил в себя. Так бы везде!
После первой судороги я съел гель, на пункте питания принял две солевые таблетки, а на седьмом километре — вафлю. Судороги ещё дважды одолевали меня, и я добежал до финиша уже с болью. Если бы я не проехал лишний круг, то вышел бы на старт свежее, но потерял 20 минут по своей вине. Как итог темп 6.27\км не доволен 8/10.
Бег был интересным: повороты, прямые подъёмы, несколько точек поддержки, множество пунктов питания, финишный круг по ипподрому и бег по синей ковровой дорожке. Общий итог получилась дистанция 70.3 (или 112 км. За 5:34:19) вместо 100 км.
В целом, старт мне понравился, но он оказался недешёвым. Сама серия соревнований хороша, и в чём-то превосходит IM. Особенно стоит отметить стартовый набор: очень крутой рюкзак, термокружка, футболка, бейсболка, полотенце и не одноразовые мешочки для транзиток.
Было очень крутое экспо, много велосипедов, колёс, шлемов, формы и всякой всячины. К сожалению, с учётом текущего курса всё это было недешёвым.
На данный момент это самый интересный старт в моей копилке, хотя и с некоторыми организационными недочётами. Из негатива — мне не понравилась медалька. Удивительно, но русскоговорящих было очень мало.
Спасибо тренеру за терпение и подготовку! Вот и прошёл спортивный год. Теперь мы смотрим на старты 2025 года.
