Гороскоп Mail.ru на 3 июля 2016 года: У многих Рыб сегодня события развиваются несколько медленнее, чем хотелось бы... Ахаха, эти строчки я прочитал уже на обратной дороге из Бронниц, сидя в машине и периодически вздрагивая от неожиданных судорог, как от укусов комаров. Вообще, придумывая название этому отчету, мне хотелось назвать его «плохому танцору яйца мешают». Но наверно это было бы не совсем эстетично =D. Да и оценивая прошедший день уже на трезвую голову, все оказывается довольно радужно и приятно. Хочется начать с небольшого экскурса о подготовке к Бронницкой «половинке». Месяц назад, после «олимпийки» на Титане, я отдышавшись два дня, приступил к тренировкам. Было решено провести 3 микроцикла по 6 дней(3-ий день разгрузка, и 6-ой отдых), т.е. до 24 июня, а оставшееся время посвятить восстановлению. Задачей этого периода было развитие функциональной и силовой способностей. Значительная часть подготовки должна была отводиться бегу. Велосипед и плавание использовались в качестве восстановительных тренировок. Все в аэробном режиме, за исключением одной вело-работы и 2-ух плавательных интенсивных тренировок. Для решения этой задачи стал много бегать по сильно пересеченной местности, благо все условия для этого есть в родном «Демино». Включал раз в неделю еще и бег с лыжными палками, и имитацию, как раз для поднятия функции. (Чувствую себя сейчас будто защищаю дипломную работу, но пусть будет так, может быть кому-то будет интересно) Много времени проводил на лыжероллерах. Выполняя на них в основном аэробную и силовую работу. Первый же микроцикл заставил очень поднапрячься, организм снова почувствовал что значит много работать, это очень и очень приятные ощущения, четыре убойных дня, суточная разгрузка и венцом недели было участие в «Деминском беговом полумарафоне».
">
Опубликовано: 05.07.2016 14:15:15
Тренер: Никита Хабаров ">
">
">
">