Подготовка к IRONMAN 70.3
Гид клуба «Темп» по подготовке к полудистанции триатлона: что входит в план, реалистичные сроки, отчёты наших финишёров 70.3 и статьи о тренировках.
Что входит в подготовку
- → Индивидуальный план в TrainingPeaks под ваш конкретный старт.
- → Равномерная работа над всеми 3 этапами без перекоса.
- → Контроль нагрузки через TSS / CTL / TSB.
- → Правильная посадка на велосипеде.
- → Стратегия питания и водно-солевого режима.
- → Подводка (тейпер) за 2–3 недели до старта.
Готовиться к 70.3 с тренером
Индивидуальный план под вашу гонку и текущий уровень.
План подготовки к 70.3Отчёты наших финишёров 70.3
IRONMAN 70.3 Turkey — 4 место
Отчет о забеге Московский Полумарафон 2023
Отчет с Ironman 70.3 Turkey
Позади остался IRONMAN Turkey 70.3
Ironman 70.3 Шанхай
Первая половинка в Казани или история о том, как надо и не надо испытывать свой организм
Ironman 70.3 Finland 2019 – моя первая половинка
Полумарафон в Лиссбоне Дмитрия Ясюкевича
Полумарафон “Вокруг завода Мерседес в Ратштате”
Из шести часов. Отчет о Ironman 70.3 Дубай.
Половинка в Казани или как это у девочек
Дебютная "половинка" Ironstar 113 Sochi