Подготовка к IRONMAN
Гид клуба «Темп» по подготовке к железной дистанции: что входит в план, реалистичные сроки, отчёты наших финишёров и статьи о тренировках. 600+ финишёров IRONMAN и 70.3 с 2013 года.
Что входит в подготовку
- → Индивидуальный план в TrainingPeaks под конкретную гонку и вашу базу.
- → Все 3 этапа без перекоса: плавание, велосипед, бег + переходы.
- → Контроль нагрузки через TSS / CTL / TSB — исключаем перетренированность.
- → Аэропосадка на ТТ-велосипеде и правильная посадка на шоссе.
- → Стратегия питания и водно-солевого режима на гонке.
- → Подводка (тейпер) за 3 недели до старта.
Готовиться с тренером клуба «Темп»
Индивидуальный план под вашу гонку, с разбором техники и питанием.
План подготовки к IRONMANОтчёты наших финишёров IRONMAN
Отчёт из Португалии с Ironman Cascais
Я теперь - железный человек
Заметки с полей Ironman Barcelona
Первый Ironman на первом Ironman Alaska
Ironman Emilia-Romagna 2019 как он есть
История о моем дебюте на Ironman
Второй год триатлона и мой первый Ironman Korea Gurye
Заветные слова You are an Ironman!
Отчёт Юрия Архипова о дебюте на Ironman Tallinn
Дебют Максима Пашнина на Ironman Hamburg
Моя первая железная половинка
Длинный путь к Ironman Barcelona 2017