Дебют в триатлоне Натальи Ланиной на спринте в Бережках

Я не мастер писать отчеты и хотела ограничиться одним фотоальбомом, но из «Темпа» попросили написать. Получилось неожиданно много. Крепись, мой невольный читатель!

Если судить по информации на сайте, то Бережковский триатлон проводится с 2004 года и является этапом Кубка России по триатлону. Несмотря на это в Бережках царит уютная атмосфера. Как-то всё спокойно, без нервов … по-домашнему  Программа была насыщенной – сначала развернулись нешуточные  битвы на детских забегах, потом старты юниоров и элиты, апофеоз – масс старт. Детей поделили на 2 категории: первая — от 4 до 9 лет; вторая — от 9 до 14 лет. Первым предстояло пробежать 200 метров, потом проехать 200 м и опять пробежать 200м. У ребят постарше все было по 400м. Надо отметить, что все участники отнеслись серьезно и участвовали по-взаправдашнему, по-настоящему, не филоня и не давая спуску соперникам.

Сразу после финиша детей было официальное открытие с поднятием флага. Дальше стартовали юниоры – сначала парни, а потом — девчонки. Юниоры проходили суперспринт – плыть – 300 м, ехать – 8 км, бежать — 2 км.

Стоя на берегу, наблюдая старт юниоров (тогда я думала, что они тоже делают спринт) наивная ))) я смотрела на буйки и думала… это-то расстояние я проплыву )))) каково же было мое удивление после просмотра юниоров, вернуться на берег и увидеть буйки черт-знает-где! Вот, тут-то я и подумала – куда меня опять занесло?! ))))

Финишировали юниоры и пришло время для элиты. Насколько я поняла, элита обычно стартует на олимпийскую дистанцию, а тут был спринт. Спортсмены расслаблено ожидали старта на берегу. В 11:05 стартовали мужчины элиты, они проплыли 800 метров в режиме моторных лодок за 8,5 минут, и поскакали в транзитку. Тут же стартовали женщины из элиты, я с замиранием сердца и восторгом следила на дистанции за Аней Буровой (моей наставницей). Девушки не сильно уступили парням и проплыли за 9,5 минут. Тем временем парни уже лихо катИли второй круг велоэтапа. Посмотрев как быстро они пролетают велоэтап, пошла переодеваться и готовиться к своему первому триатлону. Коленки у меня тряслись, стартовый костюм не налезал … несмотря на то, что я готовилась к этому старту, у меня было отчетливое желание сказать мужу… «Поехали отсюда! БЫСТРЕЕ!!!» но как-то удержалась. Все еще не веря себе (читай как «в себя»), пошла ставить вел в транзитку. У моего вела (гибрида) было мало родственных душ, даже среди любителей  потому как в транзитке в основном красовались разнообразные шоссеры.

В масстарте было заявлено 252 человека.
Итак старт.

Бережки перед стартом

Этап первый – опен вотер 800 метров! Задача минимум – не запаниковать и не утонуть. Максимум – доплыть быстрее, чем полчаса )))
Когда все ломанулись и я по инерции тоже, схлопотала по рукам, ногам, проплыв 50 метров кролем, сбила дыхание. Подумала, да ну нафиг, мне гнаться некуда. Доплыть бы. И поплыла брассом. «Вода-вода, кругом вода!» крутилось у меня в голове, когда я глотала очередную порцию истринской воды. В тот момент я не думала о 800 метрах и моем кошмаре – водорослях, но плыть кролем, опуская голову в воду, созерцая, что там творится, категорически не хотелось.
Доплыла. 18мин 13 сек

Бережки триатлон выход из воды

Транзитка 1: признаюсь честно, дома я репетировала. А накануне ночью, когда меня мучила бессонница, я мысленно лихо проходила транзитку. Реальность оказалось другой — сначала я прибежала к не той стойке. И долго тупила: почему у третьего велика совсем не мой номер, да и велик вроде не мой. Один из волонтеров подсказал: мой — на соседней линии. Фух! Нашелся! Стряхнула песок о полотенце, стала натягивать носки. Получалось с трудом. Было все как в тумане. По каким-то своим соображениям, решила не брать воду на велоэтап. Напрасно, т.к. погода вчера стояла хорошая, теплая +32 в тени 
Время транзитки 2мин2с

Триатлон в Бережках транзитка

Вело = 22 км
Первый круг

Триатлон в Бережках велоэтап

Круг получался от стартовой арки, до перекрестка с дорогой на Пятницу. Туда — вверх, обратно — в основном под горку. Мысли после 2го км «да, когда он уже кончится!», «Да, ладно не могут быть такими длинными 3.7 км» )))) Обратно «ну, ладно! Так еще терпимо!»
На втором круге кляла себя последними словами «Зачем оставила воду?!». Жарко. С сожалением наблюдала, как мимо проносятся на шоссерах.
Третий круг – «ладно, теперь последний круг. Доеду!» «Кручу, кручу, педали кручу»

Бережки триатлон на велосипеде

Время 52мин31сек

Транзитка 2.
Повесить велик, снять шлем, глоток воды, облить голову водой, одеть кепку. Но пасаран!
Время 58сек

Бег = 6,6 км
В самом начале круга стояли замечательные бережковские дети и обливали всех желающих ледяной водой. О да, это то, что нужно! И где-то по середине круга – вторая ватага, шурующая из двух шлангов. Спасибо вам местные жители!!!
Первый круг. 1ый километр – ноги не слушаются, просто переставляю их по инерции. С удивлением смотрю на часы и вижу, что бегу быстрее, чем 6 мин на километр (для меня это быстро) Тяжело, но бегу, на шаг не перехожу. Вариантов остановиться, сойти, пройти пешком — в голове нет.

Триатлон в Бережках бег

Второй круг… после 3км мне внезапно полегчало. И я подумала, я ж столько раз пробегала 10 км, а тут всего 6,6 км. Сдюжу!
Смогла! Не сошла
Бег 40мин19с
Весь спринт за 1ч54мин05с (159 из 252. Финишировали 165)

Итог
Подготовка к триатлону – это дело непростое. В основном из-за того, что придется расставлять приоритеты. Делить время между тренировками, работой (в моем случае, работами) и семьей.
Если нужны результаты, то надо «прокачать» каждый вид. Да, какой-то этап будет идти легче, но откровенных «провалов» все-таки не должно быть. И нужен велик. Без шоссера, как мне кажется, результаты тоже слабо достижимы, т.к. за счет велоэтапа можно создать себе хороший задел, а можно и много потерять.

Бережки триатлон я смогла

Моя задача – была финишировать, познакомиться с этим видом спорта, не получить травм. Это как ни странно у меня получилось, благодаря грамотно расписанным тренировкам. План мне составляла Аня Бурова, именно её мне выделил Темп. Я очень рада нашему знакомству и сотрудничеству. Без Ани я думаю, что не смогла бы осуществить задуманное по двум причинам:
Первая — сама бы себе такой тренировочный план никогда не составила.
Вторая – бОльшая ответственность за тренировки. Уже стыдно как-то пропустить тренировку, когда за твоими результатами наблюдает тренер. Когда тренируешься самостоятельно, велик шанс профилонить  А причины для отмазки найдутся всегда!
Ставьте себе цели и достигайте! Без оправданий! Все реально  Всем удачи!

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •