¼ Ironstar ZAVIDOVO, или когда первый блин не комом!

Триатлон. Вот и мне захотелось ощутить на себе – как это.

За спиной 2 года плавания кролем, не плохой опыт на открытой воде. Бег – чуть больше года и хороший прогресс. Велосипед…
С шоссейным велосипедом — моим велосипедом, мы познакомились в декабре 2017. Вот я достаю его из чехла, он такой красивый (ну я все же девочка )! А дальше мы смотрим с ним друг на друга почти до конца марта 2018, пока не отправились на запланированные сборы на Кипре вместе с ТЕМПом.

Если кратко о сборах в части велосипеда – контактные педали, разбитые коленки, страх от спусков и дикий восторг от подъемов, да да, с горы я ехала ровно с той же скорость что и в гору! Благодарность Игорю Симентайтису за первые километры на велосипеде и технические навыки! Попасть в группу на велосипеде к моему обожаемому тренеру Юрию Тимохину шансов не было с моим нулевым опытом, как бы сильно не хотелось, но безопасность ребят в группе и моя – приоритет.

Возращение в Москву, ступор – а где катать, ни условий, ни погоды? Дома есть станок (благодарность тебе мой мужчина!), продолжаю осваивать круговой педаляж, каденс (КАДЕНС ЗАЛОГ УСПЕХА (с) – Юрий Тимохин). Честно, это скучно — крутить станок, но здесь я познала радость сериалов . Сейчас вы скажите — а как же велотрек, кольца в Крыле, большое и малое? Я не готова была столько времени тратить на логистику.

В начале года были запланированы несколько стартов по триатлону, но жизнь вносит свои коррективы. Ironstar в Сочи – не сложилось, Олимпийку ГРОМ в Кленово отменили…Будем дебютировать на ¼ Ironstar ZAVIDOVO!

Транзитная зона Ironstar Zavidovo

Весна, сухая теплая погода, приближающаяся дата соревнований, а опыта не велосипеде не прибавляется – выступать в категории «велостанок» не хотелось совсем. Кленово. Всем знакомое Кленово — это тоже не «за углом», но практика была необходима. Здесь отличная дорога, маленький трафик автомобилей, и езда по кругу в 20 км. А теперь на чистоту — не вызывал у меня велосипед восторга, как то же плавание…Ну еду, ну кручу, не падаю, контактные педали освоены, со спусками правда ситуация не изменилась – спуск=страх и ступор.
Дальше то погода, то обстоятельства – и снова станок. Юрий Тимохин приезжает в выходные и проводит групповые велотренировки в Кленово. Три часа, четыре круга – сидишь не так, на педали давишь носком, а где аэропозиция, плечи не работают — список «комплиментов» Юры к моей езде на велосипеде можно продолжать бесконечно…Рядом были замечательные девушки из небезызвестного «в кругах» Женсовета  общение, поддержка – люблю!

Велотренировка в Клёново

В начале года Юра Тимохин мне рассказывает про отдельный вид спорта – бег после велосипеда. Ну думаю, пугает) В плане тренировок появляются брики – когда велосипед чередуется с бегом. Вот это я вам скажу да, мне понравилось! Брики были короткими, но динамичными. Впервые на беге ощущения и реальный темп были настолько далеки друг от друга. Я начала осознавать, что здесь мое любимое – сейчас как лупану, не пройдет.

Две недели до старта. Тест в Кленово на велосипеде. Мощемера у меня нет, смотрим скорость. 20 километров, средняя около 32 км/час (не космос). Далось не совсем легко, рельеф делает свое дело. Но самое сложное – это Юра Тимохин у тебя за спиной Поехали! Сядь ближе, локти, аэропозиция, пяткой дави, каденс, плечи на месте, не снижай скорость на спуске. Уф, закончилось! Очень тебе благодарна за это! Чувство уверенности на дороге выше, а с горы не так и страшно, но руки по привычке на тормозах 

На велосипеде в Клёново

Бег и плавание в этот период были поддерживающими. Да и сомнений в этих дисциплинах у меня не было.

29 июня, день до старта. Завидово – красивый зеленый район. Погода – на день гонки обещают ливень, штормовой ветер и град, идеально да? Что еще можно желать! А за неделю до этого была жара, и вода прогрелась почти до 24 градусов – гидрокостюмам нет.

Проехала круг по трассе велоэтапа – трасса технически не сложная (большей частью проходила по закрытому гольф-клубу в Завидово), асфальт отличный, набор минимальный, но разогнаться есть где. Брифинг, паста (она в моем рационе была недели две , теперь столько же смотреть на нее не хочу!).

Утро 30 июня. А вот и она – паника! Не смогу! А транзитки – это отдельная история, я их даже не тренировала! Завтрак, место старта, вел в транзитную зону. Погода, сгущаются тучи, капает дождь…Я и паника становимся все ближе и ближе. Я не ездила в дождь…Готовлюсь улиткой двигаться по трассе.

Еда. Есть на велосипеде я не научилась, да и пить только на небольшой скорости. Дистанция короткая, справлюсь. Решили с Юрой, что есть буду в транзите между велом и бегом.
20 минут до старта. Шапочка, очки, накопитель для спортсменов перед плаванием, холодно в стартовом. В толпе встречаю Дениса Графенкова, rolling start – вместе стартуем плавательный этап.

Старт плавания в Завидово

Впервые я смогла сдержать себя и не начать лупить с первых минут. Очень комфортно, в воде конечно согреться не удается. Плавание получилось ровным, и то что старт был в первых рядах дает преимущество оказаться в группе сильных спортсменов на велосипеде (драфтинг запрещен, но стимул отличный).
Транзитка номер раз — гель, поехли.

Велоэтап, тот самый страшный сон, которого я боялась до самого старта. НО…что-то пошло не так  и я поехала, хорошо поехала. Удалось разогнаться, а в голове – дави пяткой, стабилизируй плечи, аэропозиция, локти, ну вы поняли откуда это)) Тест был не зря! На фото конечно все ясно – с аэропозицией не очень, но отработала на все 200%! А еще все 4 круга я просила дождь подождать, дать мне шанс, и наверно от этого топила как могла! Был ветер, когда ты крутишь, крутишь и стоишь…Очень огорчали такие моменты со спуска, но все получилось.

На велосипеде в Завидово

Транзитка номер два – кроссовки (со шнурками, я поняла свою ошибку…т.к. руки не сильно мне подчинялись после вела, я ж за руль держалась со всех сил), гель, как оказалось пустой, тот что был съеден перед велом. Не унывать!

Бегу, ноги ватные, но несут, сдержать темп, сдержать темп…Оп, бежать хочешь быстро?! Все, прибежала. Бок, правый подлый бок решил, что сегодня быстро не бежим. Бегу, массирую бок, гель на пункте питания, рядом любимый, родной голос – беги, соберись, терпи, осталось чуть чуть!!! Участок с опилками на беговом этапе был отдельным испытанием  Второй круг, терпеть!

Бег в Завидово

Все, финишная арка, ура, я триатлет 
Спасибо Ironstar за отличный первый опыт! Организация и поддержка на высоте!

Я стала 4 среди женщин в абсолюте и первой в своей возрастной группе (вообще-то третьей, но у Ironstar другая система определения победителей в группе). Но знаете что, первый старт с тумбочкой – это результат! Результат работы – моей и тренера, и это отличный тандем! Результат поддержки – когда твой режим, это 5-30 утра на протяжении всей подготовки, а самое большое «удовольствие», нет не для тебя, когда ты крутишь станок, а кто-то спит (Спасибо за терпение и поддержку!!!)
Спасибо большое моему любимому мужчине!

После финиша Ironstar Завидово

Спасибо тренеру – Юре Тимохину, мы это сделали!!!
Мама – спасибо, что верила и поддерживала!
Женсовт – девочки, это огромное отдельное спасибо!

Друзья, спасибо вам большое!
Верьте в себя, и верьте тем, кто верит в вас!

  •  
    49
    Shares
  • 49
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •