C Турцией у меня особые отношения
Старты сезона позади, можно подвести итоги! С уверенностью могу сказать, что только вы пишите свою историю и только вам решать, что вы хотите видеть на следующей странице своей книги.
Мои значимые старты 2023г:
IronStar Геленджик Sprint - 2 абсолют Ironstar
Zavidovo 1/8 лично - 3 абсолют
Ironstar Zavidovo 1/4 в формате эстафеты -1 место среди смешанных команд)
Москва, 10км «ночной забег» время 39:26 (личник)
Липецкий триатлон 113 - 1 место ВК
IronStar Нижний Новгород Olympic - 3 абсолют
Ironman Turkey 70.3 - 2 абсолют, 1 место ВК. С Турцией у меня особые отношения‼️
Zavidovo 1/8 лично - 3 абсолют
Ironstar Zavidovo 1/4 в формате эстафеты -1 место среди смешанных команд)
Москва, 10км «ночной забег» время 39:26 (личник)
Липецкий триатлон 113 - 1 место ВК
IronStar Нижний Новгород Olympic - 3 абсолют
Ironman Turkey 70.3 - 2 абсолют, 1 место ВК. С Турцией у меня особые отношения‼️
Это мой третий старт в Турции.
2019 год - первая половинка. 4:56:38
2020 год - меня сбивают на велоэтапе, шоковое состояние и бег стиснув зубы - время на финише 4:52:21
2023г. В этот раз все более непредсказуемо. За 14 дней до старта я заболела (10 дней с температурой), за 48 часов до старта, подвернула голеностоп. Пфффффф ну и тусовочка намечается))))
2019 год - первая половинка. 4:56:38
2020 год - меня сбивают на велоэтапе, шоковое состояние и бег стиснув зубы - время на финише 4:52:21
2023г. В этот раз все более непредсказуемо. За 14 дней до старта я заболела (10 дней с температурой), за 48 часов до старта, подвернула голеностоп. Пфффффф ну и тусовочка намечается))))
Что делать? Разговор с тренером, за день до гонки (паника, слезы, сомнения).
Да, иной раз в моменты слабости люблю чтобы меня пожалели, сказали, что все будет хорошо и т.д... Ну все эти телячье нежности, никогда не решает проблему. Это факт.
А знаете, что круто? Когда есть человек (2в1) и пожалеет, и отрезвит тебя ледяным душем, и даст «волшебнова пенделя», как мой тренер А.П.
П- поддержка
П- поддержка
Принимаем решения, что стартовать будем. Ну как-бы мы и не такие мероприятия лажали), помните, как в том интервью:
- У вас был, какой-то план самого начала и вы его придерживались?
- Да, у меня был план и я его придерживался.
- Да, у меня был план и я его придерживался.
Это в теории… на практике все иначе.
- Австралийский выход посреди плавательного этапа, после которого надо прийти в себя, опустить пульс и плыть дальше;
- встречный ветер на велоэтапе;
- жара на беге.
Впрочем, для подготовленного спортсмена всё это абсолютно рабочие моменты. Трасса действительно быстрая и при хорошей подготовке способствует обновлению личника.
- Австралийский выход посреди плавательного этапа, после которого надо прийти в себя, опустить пульс и плыть дальше;
- встречный ветер на велоэтапе;
- жара на беге.
Впрочем, для подготовленного спортсмена всё это абсолютно рабочие моменты. Трасса действительно быстрая и при хорошей подготовке способствует обновлению личника.
06:00 будильник, быстрый завтрак и выход на старт. На гонку несколько тактик исходя из событий недавней болезни и подвернутой ноги.
⁃ Темп, мощность, пульс на гонку были определены заранее и конечно они были привычны и знакомы. Но успела ли я восстановиться? Это мы могли определить только после стартового сигнала.
Сходить не будем, идем до конца. Если вдруг будет повод, то снижаем все показатели до комфортных ощущений и финишируем за медальку.
Сходить не будем, идем до конца. Если вдруг будет повод, то снижаем все показатели до комфортных ощущений и финишируем за медальку.
Нууууу, что IRONMAN TURKEY 70.3 поехали.
1.9 - плавательный этап.
Чистое и спокойное море. Из-за дискомфорта в ноге работаю только руками и немного подрабатываю одной ногой. Почти вкладываюсь в план! Темп 01:43 и время этапа 33:14
Многие знают, что вода мой триггер. Как я говорю «не люблю плавать, а люблю вкусно покушать».
90км. - велосипед
Трасса в 2 круга с встречным ветром в обе стороны. Половинка в Турции славится драфтингом на велоэтапе. У каждого свои причины сидеть или не сидеть в группе. Но в этом плане мне не фартонула, всю гонку проехала одна.
Каждую гонку меня ругает тренер, что я не отрабатываю свой план на этап. В этот раз уже лучше, но все равно перестраховалась и проехали по нижним границам показателей с запасом на бег. За 20 км до завершения этапа меня посетили мысли:
-Галюха, осталось чуток (только не пробить колеса).
Все как хотела, спешиваюсь, ставлю велосипед в транзит, кроссовки, кепка, очки, побежала!
Средняя скорость ( 36.42 ) время:02:28:16 я в плане.
21.1 км.Мой любимый бег.
Тут сложилась лучше,чем я ожидала. Очень переживала, что травма, которую получила за 2 дня до старта не даст мне побежать как было нужно. Все 17 км. ровный бег по 4:25. Начала чувствовать голеностоп с 5км. выпила обезбол. В момент гонки, какая я бегу особа не понимала. У меня стояла цель выбежать из 04:40:00 посчитав свое предполагаемое время, за 4 км решила ускориться до 04:00-04:05, чтобы вложиться во время. Бег в удовольствие - это точно! Темп 4:23 время 1:32:28
Финиш! Цель выполнена.
На финише меня ждал тренер и сообщил приятную новость, что я финишировала в тройке! Общее время 04:39:38 это 2 место абсолют и 1 ВК ( все как я хотела). Поддержка тренера на старте, очень важна для меня и не менее важна на финише. Тренер, благодарю за работу и труд.
Триатлон не про опускание рук и отступление, иногда это про терпение и преодоления своих возможностей.
Увидимся в следующем сезоне!
