Ironstar 113 Казань 2021 или финишировал и не сошел - значит зачет
«Так.. а чо блин асфальт то такой.. зернистый!?!! где эти хваленые казанские ровные дороги.. ? вел трясет аж…
А это чо ?? ленту ограждения ветром порвало ? угу.. как бы кто не намотал на колесо …
а это, блин что еще ?? бабка на обочине лежит накрытая… да капец !! Чо за жесть вокруг !??»
Слот на участие в 2020-м поменял на Сочи по известным причинам, стартовал в Сочи , но осадочек остался .. Все, кто бывал в Казани на стартах, хвалили гостеприимную и вкусную столицу Татарстана..
Купил новый слот осенью, засел с Нового 2021 го года за тренировки , при этом как засел, так до апреля 2021 г. жарил - все зелененькое в Training Peaks, такого вообще никогда не было … )) Думаю, ну щас в сезоне 21-го года выстрелю ..!!!
Да еще дорогой тренер – Костя Волков своим примером неустанно вгонял в приподнятость .. Полагал, раз тренер раз за разом на тумбочке стоит, значит и ученикам, непременно, этот вирус успеха передается … если не на тумбу, то в 10-ку точно.. !))
До кучи в мае 2021 покупаю новый шлем Giro Aerohead MIPS и подворачивается вариант разделки на диске и переднем высокопрофильном, покупаю ! и до мозолей потираю злорадно руки , ну щас-то точно полечу в шлеме и диск же !!! он же сам себя толкает !!! а чо ?! )))
Костя, тем временем, был категорически против чтобы я ехал на диске, говорит, не готов ты еще, мощи мало, но «друзья брата жениха» экспертно увещевали, ты чо, в Казани обязательно на диске надо ехать…
На тренировке буквально перед отъездом проткнул трубку, блин … звоночек нехороший, поставил запаску , но блин запаски нет более .. В Че их в наличии нет нигде , а интернет-магазины привезти не успеют .. Костя обещал привезти в Казань свою., ладно норм..
Приехали в Казань поездом.. выхожу с вокзала .. а там … Блиин, какая же Казань клеевая … Абсолютно европейский туристический мегаполис,.. молодой, самобытный, удобный.. со столиками летних веранд на улицах, зеленый .. без этих жутких маршруток, проводов и рекламы …
Гуляли по вечерней Казани, и как-то вот вообще не ощущалось предстартового волнения, готов же должен быть по-любому.. ))
Накануне старта решил накачать колеса; надо отметить, что диск накачать в одного – то еще удовольствие, поэтому знакомлюсь в отеле с соседом на этаже , Александр из Калининграда, вдвоем с ним – я прижимаю переходник, тот давит на мой отличный ножной насос и давит так , что ломает его нафиг.. Блин .. хороший же насос .. с двумя режимами .. был .. Накачали его насосом, но как-то на душе .. опять .. звоночек ))) и насос жалко…
Перед постановкой вела в транзитку, еще раз оглядел Список гонки ..
Он у меня сложный ))): 6 блоков –
* Три предварительных , которые выполняются еще дома :
- Взять
- Купить и взять
- Сделать
- Сделать и взять и/или
- Сделать и забить)
*и 3 блока на месте старта :
- Мешки (Run, Bike, Street)
- Транзитка
- Вечер до старта и Утро старта.
Надо еще отметить, что я очкарик, в прямом смысле )) не переношу контактные линзы, потому плыву в специальных очках с диоптриями, выбегаю из воды, и в то время, когда уже все бегут без шапочек и плавательных очков в Т1, я продлеваю наслаждение плавательным этапом - бегу шапочке и очках ))) И очки на бег и вело у меня тоже с диоптриями , поэтому логистика тоже затяжная, в Т1 меняю плавательные очки на Вело-беговые ) Поэтому, что и в каких мешках для меня критично важно )
Второй момент , 62 кг. веса.. )) болтает ветром))
С собой на вел еще всегда финики – вытаскиваю накануне из них косточки - и черный хлеб с солью. На держатель номера - ампулы с магнезией, от спазмов в мышцах – самое действенное для меня средство..
Пошел ставиться в транзитку.. , на улице - ух !! Исторический центр полон стройных людей с пружинистыми походками..
Стартовый городок , алое ковровое покрытие.. транзитка.. Вижу Костю с Денисом Ф. (одноклубник из Златоуста). Первый на парах подбегает к мне, осматривает вел , выдает мне словами оплеуху, что тормоза недопустимо большой свободный ход, и огорошивает известием , что забыл трубку-запаску в отеле … а чо, говорит, завтра в транзитке встретимся – отдам .. наивно верю, а правда, завтра же в транзитке куча времени будет, встретимся, подкачаю колеса и примотаю трубку к велу, аккуратно и не торопясь, ага .. ))
Паста-пати в каком-то хорошем месте, но добавки, блин, не дают… а порции какие-то детские… Елки, ребят.. Ну сварите побольше макарон, это же не бешбармак с кониной, как в Астане давали (и, кстати , там не жопились - блюда были огромные) … К слову мои макароны были разварены и холодные, с красным соусом… первый раз на подобном старте какая-то столовская муть , думаю, не буду скандалить, но тут Юля подошла … отцыганила нам еще 2 тарелки, но уже с песто – эти прямо были хороши.. ))
Итак, отель , вечер ..
Главная проблема по питанию – в этот раз решил попробовать все гели велоэтапа смешать в питьевую бутылку чтоб не париться с открыванием, запиванием и утилизацией упаковок.. ) Но .. то ли паста с песто давила мне на мозг, то ли спать просто уже хотел, смешиваю 2 простых геля и 5 с кофеином… в одну бутылку.. ставлю в холодильник… получилось 7 гелей с кофеином …. Чем думал …
Утро.. обязательная каша, банан, переводка на руку .
Транзитка.. Сашкиным электро-насосом подкачиваем колеса, Кости, разумеется, нет на горизонте.. Ну без запаски - так без запаски..
Юля на старте стоит с телефоном сбоку от накопителя, она стартует олимпийку позже; О!, думаю, надо на камеру поработать при входе в воду, чтобы Инстаграм взорвать потом.. )))
Старт , с разбегу прыгаю , вытянулся в воздухе в линию, вхожу в воду , проныриваю метра 2 (вообще вход в воду - огонь получился – 6.0. 6.0 за технику и артистизм), начинаю работать , ветерок дает волну, камыши впереди слева .. угу .. туда не надо.. Плыву спокойно, памятуя, что плавание мой сильный вид, но упарываться нельзя..
Финиш плавательного этапа, вижу причал ) вылезаю из воды - спазм приводящей , э , это чо ваще ?? так рано ??!!! еще же ногами не работал даже ?? чо дальше то будет ?? потягиваю стопу к себе , снимаю спазм, бегу .. как положено в очках и шапочке .. ))
Плавание - 31,54 , ну.. в пределах допустимого ..
Сажусь на вел, погнали )) Ну щас, щас диск свое слово скажет )) Так , пульс .. 150.. это норм, первые километры так и будет, мощность .. ага .. целевая.. еду .. скорость ? 32 ?? чо так мало ?
Щас с моста .. ага 37 ) о ! ))
Блин , ветер ?? чо так дуть то ???
Мост закончился , скорость 32 .. опять , я не понял , диск будет работать или чо ?
Асфальт , мягко говоря.. не очень… Разворот , скорость повыше, но пульс 149 и не падает … Блин..
Гели из бутылочки – действительно удобно, запил из питьевой системы.. работаю ..
Перед Казань-Ареной заканчиваю проезжать жилой дом сбоку справа и перед перекрестком меня рвет боковой ветрище , еле удержался , думал, поднимет в воздух .. ААААА!! Диск нафик !!! не хочу его больше !!!!
Казань-Арена.. сзади налетает Денис, говорит «Вова, давай!» и уходит в точку на своем Аргоне..
В смысле «Вова, давай!» !!!????
Вот вы скажите, Вас такие вещи ободряют!!? Обгоняет Вас знакомый, говорит, «давай-давай» и скрывается за горизонтом.. Чо давать-то !!!!??? )))))
Вел - мой слабый вид .. надо это прямо сейчас снова признать и не строить иллюзий.. , пульс 149, скорость средняя 32, и еще фигарить 80 км.
-----
4-ый круг .. банка с гелями пуста и тут я ловлю приход от избытка кофеина …))) все это время я его жрал ..)) Подташнивает .. пульс 150 .. Мост в горку .. блин, он достал реально… крайние звезды , но Диск !!!! которые сам себя тащить должен был, ни фига себя не тащит !!! О.. троллейбус на остановке остановился , может пару остановок на нем ..? дорожку узкую совсем орги тут сделали, тяжело разъезжаться даже вдвоем.. Так, ребят, вы тоже этих зелененьких человечков видите ?? …
Крайний круг .. скорость упала .. финишный спуск, блин… проехал поворот в транзитку , балииин ! Пешком ..
Вел 2.46.41, - откровенно вяло …
Валюсь переодевать кроссовки и ожидаемо не могу встать , спазм приводящей с одной и 4-х главой с другой .. ампула магнезии .. ну раз такое дело – в кабинку .. кофеин вывести лишний..
T2 -7 минут ,.. это … молчу ..
Начинаю бег без всяких надежд на рекорды..
Голая бетонка… Жарит… берегусь после спазма , стараюсь бежать из 4-45 мин/км , чо пульс? – 145 ! Это чо за халява ? прибавляю, пульс 150… Оооо… как же в голове плохо и опять эти зелененькие …. Душ, о хорошо .. жизнь то налаживается !!)))
Разворот , блин!!!! Не думал , что ветрище на беге может так жизнь портить , е-мое .. это я 1\8 только пробежал.. Первый раз в жизни мысль «сойти» стала сверлить мне черепную коробку…
И вот тут я страдать начал , так как не страдал даже в свою самую первую половинку в Сочи.. Ветер сдувал стаканчики даже с водой .. Удалось рвануть губку , засунул за трисьют , губку не выбрасывал, макал в воду со льдом где была возможность.. пил, есть уже не мог ничего …
Финиш … 1.48.02 бег и общий 5.19.39 ..
А страдания только начинались .. жара .. доковылял до экспо .. нашлись наши.. сел возле палатки с едой в тенечек и пытаюсь в себя прийти , пульс 90 и не падает .. как же погано .. Макс гудит над ухом , «Вова, тебе надо поесть, через силу , давай вот тарелка!» я даже думать не могу про еду .. гели с кофеином забомбили мне часть мозга, отвечающего за чувство голода..
Макс доволен результатом, говорит, бежал в удовольствие, понимал, что тоже без рекорда по такой погоде и прекрасно себя чувствует.. и опять за свое «Вова, у тебя сейчас все мышечные ткани порушены, тебе надо поесть!!»
Блин , садануть бы кому-нибудь этой тарелкой с гречкой по голове, ваще не могу …
Костя подсел, ну чо , говорит, как ? Я – никак.. Он, говорит, не расстраивайся, многие прикурили сегодня… Верю … )
В общем, коллеги .. есть же простые правила.. Новое оборудование желательно прикатать хотя бы пару месяцев и СЛУШАТЬ , БЛИН, ТРЕНЕРА , ну не зря же он тебя ведет и, если говорит, не надо тебе пока на диске, значит понты в шкаф !!! С едой для гонки тоже экспериментировать нельзя.. За пульсом надо следить.. Целевой на вел был до 140 , фактически под 150 получился, что для меня до фига…
В общем.. , то что финишировал и не сошел, зачет.. В остальном .. Казань – отличный город.. Надо брать )))
Фотки по качеству – отстой , не было сил даже нормальные скачать и у друзей попросить в хорошем качестве, ибо даже вспоминая – содрогаюсь …. )
