Чтобы достичь результата, нужно работать

Предисловие

Тумбочек на половинке у меня не было, а очень хотелось. В Сочи в 2019 была 4й в группе, в Турции ехала с зажатыми тормозами в тот же год, поэтому только личник был. В 2021м хотела в глубине души взять реванш, но даже тренеру (Леше Калинину)не озвучивала. А когда увидела стартовый список группы, меня вообще как отговорили – подумала, что овить мне нечего.

Но не зря же тренировались. Я в этом тренировочном году была как паинька, почти не пропускала тренировки. Плавала 2 раза в неделю по заданию. Это мой самый слабый вид спорта, но я не вижу для себя смысла в него вкладываться, отдаю предпочтение другим дисциплинам.

Крутила в основном станок. Пару раз выехала в Кленово, десяток раз в Крыло. Правда, была прекрасная неделя в Белгороде, там супер вело-триатлонная тусовка, и дороги – огонь. Получились мини-сборы.

Бег в этом году зашел! А почему? Ну тренер – молодец, это раз. А два: потому что схуднула. Схуднула – и побежала! Если раньше кроссы были по 5:45, то сейчас по 5:05-5:20. А это меня дико мотивирует, чувствую ягоды и порох в правильных местах.

Перед стартом

На старт в Сочи полетели за пару дней. Муж проверил велосипед, чтобы не получилось как в Турции – заднее колесо зажато тормозами и не прокручивалось, тяжко ехать было тогда. Были аккуратны с едой, мы же битые летчики – ничего нового не пробовать до гонки и не экспериментировать. Ну разве что согрешили с чурчхелой рядом с домом.

Легкая пробежка за день до старта. Воду не пробовала: мне кажется, Леша зарекся уже мне это предлагать перед стартом, я это дело не люблю – залезу в воду один раз, на соревновании – и хватит.

Погода была прекрасная, но я на всякий случай положила в транзитку рукава и жилетку. Поздно ставили велосипеды, немного подзамерзла.

День гонки

Ironstar организовывает прекрасные праздники, в течение нескольких дней локация соревнования дышит спортом и коммьюнити! Для меня это важная психологическая составляющая, ты идешь на старт – и в глазах людей понимание, уважение, иногда сочувствие. В 09:00 солнце уже вышло, друзья и одноклубники пожелали удачи, и мы стартовали.

Плавание

Вода была прекрасна, плыла сначала, не сбивая дыхание, но на первом буе был небольшой замес, и я почувствовала, что чип немного ослабил свою хватку вокруг ноги. Дальше плыла с мыслью, как успеть среагировать, когда он окончательно отцепится, останавливаться не хотела.

На втором буе, который, как я поняла, слишком отнесло к пришвартованной яхте на меня сзади набросились люди. Ну мне так казалось. Там оказалось очень узкое горлышко, и спортсмены дубасили мои ноги и хватали за чип. Думала, ну все. Оставшееся время я маневрировала, как могла: либо ускорялась, если чувствовала в ногах кого-то, либо оплывала сбившегося с маршрута пловца.

Доплыла для себя неплохо. 42:13

ac7f9698-57ee-40bb-bca3-a6b9cba4dae1.jpg

Транзитка 02.51

Велоэтап

Велоэтап я помнила с 2019 года, когда была снята часть асфальта. Проехала тогда шикарно, первая в группе. Но помню, наелась конкретно, и помню, что тягунки перед разворотом вниз вытянули из меня все силы. Поехала в этот раз, готовая к этим приключениям. До гонки тренер сказал, что могу побежать хорошо, если не упахаюсь на вело. Ну а кто не упахивается на соревнованиях? Они разве не для этого?!

В итоге поехала на все деньги, ела исправно: развела какие-то вкуснейшие карамельные GU в бутылку, фруктовые SIS положила в вел, в поилку доливала 1 раз воду. Кстати ее немного не хватило. Трасса фантастическая, немного замерзла наверху и обратно в первом тоннеле. Зашла трасса по ощущениям легче, чем в 2019м. Ветра, кстати, тоже практически не было.

20cbda08-4684-4987-aabe-d9c129517909.jpg

Время 2:46:19 (на 10 минут быстрее получилось)

Транзитка 01:48 (притом, что я еще в очередь в туалет простояла, вообще транзитки улучшила, раньше больше 4х минут возюкалась).

Бег

Побежала, конечно, не свежая. Гель с кофеином в руку – для последнего круга. Остальные решила брать на пунктах питания. Помню каждый метр бега, как начала считать круги и готовить себя: «тут подъемчик, потерпи», «тут ветер, потерпи», «возьми воду, облейся вся, кроме кроссовок», «обгоняй этого чувака», «догони ту девочку». Гели с трудом уже заходили, но заголодать себе не давала, это самое страшное на беге для меня.

d0c725cc-d65b-4bde-a150-bc1878ae30c1.jpg

Тренер писал задание на гонку: бежать по пульсу, а темп целевой 5:20-5:30. Пульс держала, но на часах видела, что бегу быстрее, это радовало, но не в состоянии была посчитать примерное время на беге. Было уже совсем тяжело, но на последнем круге постаралась прибавить. И вот последние 300 метров, финишная прямая, вбегаю в арку и объявляют: 5:21. Ааааа!!! Чтооо?! Расплакалась, не ожидала поставить личник в Сочи (5:33 с копейками было в Турции).

Время бегового этапа 1:47:49 (в 2019 м пробежала за 2:00)

И второе место в группе к тому же. Просто шах и мат! Шикарно закрыла сезон, приятно удивила бегом тренера, и порадовала друзей и родных на награждении.

Нужно верить в себя, в тренера, учиться чувствовать ситуацию, упорно трудиться и все будет!

d3da39d5-8662-4475-b40a-6ae25252a952.jpg

Добавлю, что быть частью команды Темп – для меня гордость. Особенно это чувствуется, когда тебя поддерживают на трассе. Всем удачи!