Siberman 2016. Ultraman - Невозможное возможно
Вот и завершился самый длинный старт в моей жизни, ультратриатлон Siberman в г. Абакан. Оглядываясь назад понимаешь, что произошло то, что еще недавно казалось просто невозможным.
Каких-то 6 лет назад я с весом 96 кг. с трудом забегал по лестнице на 4 этажа, а уже сегодня вошел в историю российского триатлона. Я стал 5-м спортсменом в России, кому удалось проплыть 10 км, проехать 421 км на велосипеде и пробежать двойной марафон - 84 км. И все это за 3 дня. До сих пор не верю, как это стало возможным? Это история о том, что невозможное – возможно. И сегодня я расскажу её вам одним из первых.
Подготовка
Услышал про Siberman и принял решение там участвовать в декабре 2015. Сразу поставил главную задачу подготовительного периода – это должен быть фоновый режим для остальных моих сфер жизни - работа, семья. Очень не хотелось, чтобы спорт стал основной темой года. Режим тренировок 4-5 раз в неделю меня устраивал. В основном это были утренние тренировки до работы, либо вечерние тренировки со школой бега ILR 2 раза в неделю.Интересный факт Siberman – это трасса общей сложности 515 километров. Чтобы хоть как-то уложить эту цифру в голове скажу - это как от Москвы до Воронежа или, например, как от Казани до Уфы. И все это надо преодолеть за счет силы своих рук и ног!
Готовится начал с нового года. С конца января по конец февраля занимался лыжами в школе супруги ILS. За два месяца с нулевого уровня (не мог проехать и 1 км без остановок) к концу февраля преодолел свой первый лыжный марафон. Для меня это небывалый прорыв, спасибо Женя что сделала мечту реальностью! Март и Апрель в основном только бегал, времени из-за работы мало на что хватало. Начиная с середины Апреля подключил вело тренировки и плавание.
Если говорить об объемах, то с января по конец июля получилась следующая картина: Бег 1240 км – 124 часа Вел 1591 км – 60 часов Плавание – 74 км – 25 часов Лыжи – 191 км – 19 часов Итого 228 часов тренировок, что усреднено около 8 часов в неделю. 10 непрерывных дней тренировок.
Исходя из задачи цикла и проделанных объемов, целью старта было просто добежать до финиша с улыбкой на лице. При этом если бы я почувствовал угрозу здоровью, я готов был сойти с дистанции чтобы сохранить его для других сфер жизни. В итоге результат превзошел все мои ожидания, не думалось мне что смогу держать ровный темп от начала до конца на таких длинных дистанциях! Но об этом чуть дальше.
Моя команда
Так уж получилось, что в моей команде оказались две чудесные девушки. Моя супруга Евгения и подруга семьи – София Чудинова.Впервые, когда Женя услышала об идее участвовать в Ultramen, она полночи не могла заснуть. Будучи руководителем школы бега в Казани, она еще могла представить, как можно обычному человеку пробежать марафон и даже Ironman, но такие дистанции были за гранью ее понимания. Но семейное положение обязывает и в итоге она согласилась. Один человек у меня был.
София же, как только услышала о самой идее участия в подобном безумстве, тут же попросила записать себя в поддержку. Чему я серьёзно удивился. Обменять свой отпуск на нелёгкое испытание и посвятить себя другому человеку - я думал, что это будет трудной задачкой, но тут же дал согласие.
Интересный факт Самое главное – это твоя команда. Несмотря на то что гонка позиционируется как индивидуальная, твоё итоговое время и самочувствие более чем на половину зависит от работы твоей поддержки. Обычно это 2 человека, которые проделывают неимоверную работу, устают не меньше атлета, не получают за это медалей финишера, но благодаря которым это вообще становиться возможным.
Опыта сопровождения спортсмена на дистанции ни у кого не было. Поэтому мы всему учились на самом старте. Как питаться, ориентироваться по дистанции, выбор и закупка продуктов питания на следующий день, сопровождение на беговом этапе, психологическая поддержка и решение орг. моментов – все это решалось в дни старта. Теперь, когда опыт появился, понимаешь, что это желательно планировать заранее.
И уж тем более никто из нас не планировал что каждая из девушек пробежит со смой по 35 км каждая, поддерживая и подкармливая меня на беге.
Также не могу не отметить работу тренера, Юрия Тимохина. В России до этого не было тренера, который готовил бы наших спортсменов к такому старту. Теперь есть, да какой! Очень вдумчиво составленный план, четкие рекомендации в нужный момент - залог успеха в таких делах! Отдельное тебе спасибо за профессиональную работу!
Дорога до старта
Отдельное внимание стоит уделить тому, как мы добирались до старта, так как в качестве средства передвижения мы выбрали автомобиль. Это без малого почти 4000 км из Казани в Абакан, 3,5 дня в дороге. Несмотря на то, что неделя ушла на дорогу, мы не пожалели о своем выборе по ряду причин: - цена вопроса. Перелет/поезд в Абакан на троих человек были сопоставимы и даже выше стоимости самостоятельной поездки - необходимость иметь машину в дни старта (как минимум в первые два дня). - более мягкая адаптация к смене часовых поясов. К разнице в 4 часа мы привыкали постепенно, каждый день смещая свой режим на 1- 2 часа. - последнее по порядку, но не по значению: мы очень любим путешествия на машине. Есть в этом своя романтика. На свои предыдущие старты Ironman в Швеции и Дании мы также добирались на машине. Поэтому расстояния нас не смущали.Интересный факт Если раньше, после финиша на Ironman, любимой шуткой водителя, который вез меня с очередной командировки, было остановиться километров за 200 до дома и предложить дальше добежать до места назначения самому, то теперь даже боюсь представить, где он меня будет высаживать! Планирую не рассказывать ему о Siberman))
Выехали мы в понедельник днем и в четверг приехали за несколько часов до брифинга. Времени на то чтобы осмотреть трассы у нас уже не было. В ускоренном режиме мы пообедали, я собрал велосипед, и мы пошли на брифинг.
Брифинг
Не успели мы войти в зал где проходил брифинг, а нам уже вручили умопомрачительные стартовые пакеты участников. В которые входили: зимняя толстовка и шапка с логотипом Siberman, а также (внимание) валенки!
">
