Какие дистанции бывают в триатлоне
· Алексей Калинин| Дистанция | Плыть | Ехать | Бежать |
|---|---|---|---|
| Суперспринт | 0,3–0,4 км | 10 км | 2,5 км |
| Спринт | 0,75 км | 20 км | 5 км |
| Олимпийская | 1,5 км | 40 км | 10 км |
| Половинка (70.3) | 1,9 км | 90 км | 21,1 км |
| Полная (IRONMAN) | 3,8 км | 180 км | 42,2 км |
Сколько это занимает у любителя: суперспринт — 40–60 минут, спринт — 1:15–1:45, олимпийская — 2:30–3:15, половинка — 5–7 часов, полная — 11–15 часов.
Суперспринт и спринт — дистанции для входа: их можно подготовить за один сезон с нуля, и именно с них стартует большинство. Олимпийская — «стандартная» дистанция, по ней проводят чемпионаты и Олимпийские игры; у любителей это обычно второй сезон. Половинка и полная — длинный триатлон, где на первый план выходят велосипедный объём, питание на дистанции и тактика; на них идут после года-двух в спорте.
Названия у организаторов различаются: «IRONMAN 70.3» и «полужелезная» — это одна и та же половинка, «железная» и «IRONMAN» — полная; у российских серий свои бренды при тех же километрах. На конкретных стартах дистанции могут отличаться на сотни метров — сверяйте положение гонки.
Отдельная ветка — кросс-триатлон (плавание, горный велосипед, трейл) и зимний триатлон (бег, велосипед и лыжи по снегу): дистанции там свои и сравнивать их с шоссейными нельзя.
С какой начинать и сколько к ней готовиться — на страницах первый триатлон, подготовка к 70.3 и подготовка к IRONMAN.