temptraining
План Клуб Тренеры Сборы Форма Статьи Новости Команда Контакты
Начать тренироваться Войти
+7 (910) 662-86-29

Дмитрий Ростягаев

Вид спорта: Триатлон

биография

ТРЕНЕР ПО ТРИАТЛОНУ И ЦИКЛИЧЕСКИМ ВИДАМ СПОРТА 

Образование - высшее.
Окончил ЯГПУ им. К.Д. Ушинского,

в 2013 году.

Факультет физического воспитания.

Тренер-Преподаватель

Дополнительные курсы:

· WADA Coach True. 2019 год

· ITU Coachs Level 2, Incheon South Korea. 2019 год

Спортивные заслуги:

· МСМК по триатлону

· Бронзовый призер первенства Европы 2004 год.

· Серебряный призер Первенства Европы 2006 год

· Победитель Первенств Европы 2005 и 2007 года

· Победитель Кубка Мира по триатлону на длинной дистанции 2011 год.

· 19-ти кратный победитель и призер чемпионатов и первенств России 2003-2016 годов.

Сертификаты

Отчеты учеников

Триатлон

Ironman 70.3 Langkawi или попробовать Азию

Предисловие

Мы давно смотрели в сторону Азии на предмет отпуска, но все время находились какие-то причины отложить этот визит. И в этот раз "ну а может все же в следующем году" почти случилось. Однако в итоге желание и стечение обстоятельств перевесили...

С этого года пространство для маневров у нас немного ограничилось привязкой к школьным каникулам. И поэтому отпуск, не случив...

Читать далее
Триатлон

Мой путь на Кону. Это может каждый!

Немного о себе, работе и ритме жизни

Я хирург-онколог, живу в Твери, работаю в Тверском областном онкологическом диспансере, занимаюсь большой хирургией. Работаю 6 дней в неделю с 8 до 16. Рабочий день не очень нормированный, иногда можно уйти на полчаса пораньше, иногда приходится задерживаться. Почти ежедневно по 5-6 часов провожустоя за операционным столом. Работа требует предел...

Читать далее
Триатлон

Ironman 70.3 Otepaa - эстонские выходные

В Отепя решили ехать еще весной. Старт близко - повод устроить очередной road trip на машине. Леса, озера - красивая природа. В Москве лета не было - ну может хотя бы там?..
Вообще семейные покатушки на машине это одно из любимых занятий. Все эти извилистые дороги, чумовые серпантины, живописные пейзажи, горы, набережные, мосты... Хочется объехать весь шарик. Но речь пока про Новую Р...

Читать далее
Триатлон

Ironman 70.3 Barcelona - посмотреть на живого Фродо

На Фродено я и правда посмотрел, но только в транзитке рано утром (его выход на сцену на брифинге можно не считать). Вполне обычный человек, но только очень быстрый. А вот Миша Голубев, который по стечению обстоятельств вынужден был стать моей группой поддержки, насмотрелся на него вдоволь, пробегающего мимо к своей очередной победе. Но обо всем по порядку.

Это моя пятая половинка...

Читать далее
Триатлон

Ironstar 113 Казань - 6ая половинка Кости Волкова

В этом году было принято решение отказаться от айронов. После фиаско в Австрии и не внятном выступлении в Сочи (2015) нужно было что-то менять. 2016 год, можно сказать получился тестовым. 3 половинки и один длинный контрольный старт. Стоит заметить, что этот год, я впервые полноценно тренируюсь с часами. Понятно, что не хватает измерителя мощности, но в совокупе с опытом картина была ...

Читать далее
Триатлон

Олег Ан об Ironman Barcelona из 10ти часов

Вероятно, этот вопрос интересует многих и мне искренне жаль большое множество моих знакомых, плавая в бассейне с которыми, я наблюдаю как они срываются посреди тренировки (не выполнив план) и летят на работу…
И могу только догадываться как они уставшие вечером добираются до дома, а за ними висит должок в виде второй тренировки…
Но об этом чуть позже.

Предисловие

Не буду отр...

Читать далее
Триатлон

Отчёт об Ironman 70.3 Pula Андрея Володина

Это мой первый отчет о триатлоне, поэтому наверно можно позволить написать чуть больше

Откуда
Я никогда по жизни не увлекался цикличискими видами спорта. С восьмого класса играл в баскетбол, от случая к случаю ходил в тренажерку или бассейн и последние лет пятнадцать катал на сноуборде и мтб. Хотя это все было больше для удовольствия. Только в баскет играл много и очень много – ...

Читать далее
Триатлон

Ironstar 113 Казань от Владимира Дробахина "Невозможное - возможно"

27 августа в г. Казани прошел мой главный старт 2016 года. Это была моя первая полужелезная дистанция. В цифрах это выглядит просто.
Возраст 52 года. Рост - 173 см. Вес - 79.9 кг.

Плавание 1.9 км - 37 мин. 44 сек. Транзитная зона №1 - 5 мин. 17 сек. Велоэтап 90 км - 2 час. 44 мин. 44 сек. Транзитная зона № 2 - 4 мин. 35 сек. Бег 21.1 км - 1 час 51 мин. 30 сек. В итоге 207 место в...

Читать далее
Триатлон

Бронницы. Проверка паспортов.

2 недели назад. Сестрорецк. Дождь! Холодно!
Добро пожаловать погреться в Бронницы!

После Питера появилось стойкое желание стартовать в Бронницах. Решили с тренером посмотреть, как буду восстанавливаться. Вроде ничего не беспокоило и я заявляюсь в понедельник на "ТИТАНовскую" половинку. За эти две недели нужно было хорошенько отдохнуть и в тоже время готовиться к старту. Восстановл...

Читать далее
Триатлон

А1 триатлон 113. "В Питере - пить"...

Известно, про что пел Шнур, но нам пришлось хлебнуть водицы в Питере на плавании, затем на вело этапе, ну и на беге без воды никуда!

Бесконечная зима на Урале - привычное дело! Конец марта. Сборы на Кипре - это просто свет в окне! В последний момент, не смотря на различного рода проблемы прыгаю в "последний вагон", и еду к солнцу!) Кипр - это наше всё! Работаем много, очень много. ...

Читать далее
Прочее

Мои первые 50км когда тебе за 50

Накануне 2014 года становлюсь на весы. Возраст 49 лет, рост 173, вес 109 кг.



Не ужели это все Я! Начинаются регулярные проблемы с здоровьем, а про завязывание шнурков, так это стало просто не выносимо. НАДОЕЛО!! С 1 января 2014 года бросил курить, ну и решил заняться спортом. На улице зима вопрос чем заниматься на родине многократной олимпийской чемпионки Раисы Сметанной? Отве...

Читать далее
Триатлон

Отчёт с половинки в Сочи от Кости Волкова

Так получилось, что в Сочи я ехал первый раз в своей жизни. Но зато я ехал с другом! Потихоньку триатлон приходит и в наш город!) Почему-то сразу появилась уверенность, что гонка будет классной в плане организации, и я не ошибся! Насколько же всё удобно! 5 минут из аэропорта, 500 р. и ты на месте! Всё, в гостинице! С балкона видно и транзитную зону, и место старта, и экспо. Вполне п...

Читать далее
Триатлон

Отчёт Михаила Голубева о триатлоне на "полужелезную" в Кейла, Эстония

Примерно за 2 недели до своей первой половинки в Барселоне (о которой рассказывал тут) я сидел на каком-то очень скучном мероприятии и в фейсбук-мессенджере подвергался психологической обработке известным эстонским атлетом Александром Сеппом. Не знаю как, но я не успел опомниться, а в почту уже упало подтверждение регистрации на «полужелезную» дистанцию в Эстонии. Саша обещал, что б...

Читать далее
Триатлон

День Победы 2015 Константина Волкова

Закончив сезон главным стартом в Копенгагене у меня было достаточно времени подумать проанализировать свой второй сезон в триатлоне, а также вылечить ахиллы, которые не давали мне покоя уже 9 месяцев! В общем то решение, как жить дальше напрашивалось само...- Мне нужен тренер! Дальше так не пойдёт!) Вел явно меня лимитировал в гонках на длинных стартах. Побывав летом на отличном ста...

Читать далее
Бег

Полумарафон в Барселоне Михаила Голубева

Вступление

Я зарегистрировался на полумарафон в Барселоне еще до того, как начал готовиться с ЦПС «Темп» к Ironman 70.3. Поэтому о том, что про это соревнование вообще-то нужно сообщить своему тренеру, Диме Ростягаеву, я вспомнил только недели за 3 до старта. Думал будет ругаться что не сказал раньше, а он говорит: «Ок! Хорошо, что предупредил заранее». Тогда я сам на себя немного ...

Читать далее
Триатлон

Как я стал этим летом... Ironman

С чего бы начать? Прошла уже неделя после финиша Ironman, и у меня появилось время написать отчет, как это было....

Начну с самого начала. Год назад у меня был опыт в прохождении половинки Ironman на Майорке в мае 2013 и пробежке одного марафона в сентябре 2013. Мы с другом (Максимом Хорайкиным) недели две-три думали, взвешивали за и против, выбирали место, проигрывали в голове, ...

Читать далее
Бег

Бежать - это круто! Nike We Run Moscow 2014.

В масштабах  достижений тех людей, которые обычно публикуют отчеты о своих спортивных свершениях (IM, half-IM, марафон и т.д.), мое событие является весьма скромным и маленьким. Но от того - не менее значимым для меня. Пишу этот отчет в надежде, что может хоть для кого-то он станет решающим пинком под зад на пути от дивана к первой пробежке.

Предыстория: сентябрь 2013, рост 2 м, ...

Читать далее
Триатлон

Наш тренер Дмитрий Ростягаев: планы на 2014 год

Спешим поделиться радостной новостью! Наш тренер Дмитрий Ростягаев прошел отбор в Сборную команду России по триатлону на 2014 году, причём в основной состав на длинную дистанцию и в резервный на олимпийскую. В данный момент Дмитрий находится на сборах со сборной на о. Кипр, готовясь к началу сезона.

Уже 8 марта состоится первый старт ITU на олимпийской дистанции 1,5/40/10 в Шарм Э...

Читать далее